15件事没有人告诉你减肥万博彩票下载安卓狗万体育买球

它很容易进入减肥旅程关于你必须做些什么的各种期望减肥那你会如何感受到的，当你的时候对结果感到满意。但是，一旦开始，它就会很快变得明显，没有一种尺寸适合的方法。事实上，几种不同的策略可以帮助你吃得更健康那让习惯棒和跟踪您的进度。

你也可能会遇到一系列意想不到的感受 - 都是高点和低点- 作为你的思想，身体和日常习惯改变。虽然每个人的体重减轻的经历是独一无二的，但有时候，从以前去过那里的狗万体育买球万博彩票下载安卓人的洞察力有助于。

在这里，MyFitnessPal用户分享没有人告诉他们减肥的东西。万博彩票下载安卓狗万体育买球

“成长，我从未受过适当的教育营养那健康或者身体如何实际工作。在学校，我唯一了解的食物是五个基本的食物团体。所以我吃了我想要的，喝苏打水就像它灭绝一样，当我37岁的时候，近60磅超重。为了减肥，我基本上不得不教授自己一切。幸运的是myfitnesspal应用程序有很大的资源，可以帮助您教育自己。“
- 罗斯K.

“多年来，我以为我正在吃健康。但是一旦我开始了食物伐木使用MyFitnessPal应用程序，我意识到了我的一部分是问题。例如，我曾经在工作中吃混合坚果，但我没有意识到8个核桃是大约100卡路里！我很快就学会了甚至有益健康的食物在卡路里可以很高 - 而且你必须调整部分尺寸要减肥。”
- 本H.

“有些日子，我觉得吃的是一个全职工作 - 我是新的跟踪Macronurivers.而且我还在学习如何击中我的目标。我甚至必须设置警报，以提醒自己全天吃零食。一世花了这么长时间相信'吃不少=瘦瘦'什么时候真的'吃右=瘦。'“。
- 莎拉W.

“没有人告诉我你实际烧伤锻炼多少卡路里。因为我一直都很活跃（每天60-90分钟奋力运动），我告诉自己，我消费了多少卡路里。然后我开始了跟踪我的摄入和使用MyFitnessPal锻炼。我意识到我很疯狂过度痛苦1小时旋转阶级烧伤和严重有多少卡路里在下面估算我的卡路里有多少卡路里绿色冰沙和水果早餐。它真的睁开眼睛。“
- 玛丽莎D.

“在我的减肥之旅开始，我采用了一个严格的keto饮食并迅速丢失了80磅。思考我赢了战斗，我停止看着我的体重。我甚至更快地获得了40磅。我了解到我不得不停止使用节食和改变我的生活方式为了好。今天，我在过去的两年里保持了我的体重看着我消耗的卡路里数量和定期锻炼（同时还偶尔偶尔甜饮料或披萨）。“
- David H.

没有人告诉我吃完后我会感到多么icky不健康的外卖，特别是在我常常吃的量。现在，我只能吃一半的前往订单快餐店- 它让我的胃觉得绝对可怕。我不禁想到，'我是怎么吃的，仍然感觉好吗？“
- 肖恩T.

“在我开始减肥之前，我因思想而令人沮丧的是，生活将是一个常量反对渴望对于巧克力和糖。我以为甚至尝试它会太压倒了，因为我显然是那些比“正常”更渴望的人。“但我错了。在我开始吃饭后，渴望消失了。现在，我允许自己沉迷于现在然后。“
- Sabrina L.

“在过去的一年里，我失去了75磅。现在，我可以再次划伤我的全部，到达搭配我的鞋子，或穿过我的腿，而不会把它们拉到我的腿上。我可以更容易地移动，再次上地板。走出我的车更容易。最大的事情：我几乎没有疼痛，像我习惯的那样痛苦。步行1英里曾经是一个巨大的成就，步行5英里是一个捕捉。“
- 汤姆Z.

“没有人告诉我，我真的感觉像重量已经从胸前抬起。现在我减肥了，我睡得好多了，它更容易呼吸。“
- 汉娜P.

“当我体重减轻时，而不是买新衣服，我穿着旧衣服。我的旅程是一个慢的一个，所以找小型衣服，几十年前我不得不回到我的衣柜里。思考：超长的Jorts和佩斯利衬衫。当我的父母参观了我时，他们真的不认识我在机场 - 他们走过我走了！“
- 基思J.

“找到并结交当地的寄售商店，不要在衣服上挥动太多，直到你达到（并且已经留下）目标重量一阵子。你需要一个新的衣柜，甚至你的鞋子也可能不再适合。当你减肥时，甚至珠宝也会变得松动，所以不要太快调整你的婚礼乐队大小 - 大多数珠宝商都不会不止一次。“
- Diana M.

“没有人告诉我达到我的目标体重不会神奇地让我变得神奇对自己感觉良好- 我仍然照镜子并找到缺陷。一旦我意识到了规模上的数字不会让我开心与自己一样，我认为是，我去上班才能靠近我的不安全感。现在我记录专注于我感激的东西，包括我的身体（就像我的强壮的武器允许我围绕我的2岁），我抓住了“消极的想法并用更积极的思考来替换它们并练习肯定改善我的自我形象。“
- Tami S.

“我失去了125磅，而且皮肤松动是真实的。我学过身体不完善- 你永远不会有一个完美的身体，因为我们都没有这样做。但你将拥有更强大，更具弹性，更健康和美丽的身体。如果松弛的皮肤导致不适，有解决方案。我打算看看经过两年的减肥维护后发生了什么。我希望它会变得更好。我也在学会欣赏它。“
- Stephanie L.

“在多年的过程中，我几次掉下了马车，大多数情况下假期后或假期。看到匍匐的规模可以让我觉得我觉得我浪费了我的时间和努力，我应该放弃。但检查回来进度部分看我的myfitnesspal应用程序进展镜头随着时间的推移，减肥是如此激励。看到我以前的成就确认我能够做它，我的灵感不是Insta万博彩票下载苹果gram上的一些健身模式或名人 - 这是我！“
- Laura C.

“每个人都对你的减肥之旅有意义有些人会有权与您分享，无论好坏。这里的关键是不是让它到达你。有些人会让你失望或取消评论，但是，还有更多的东西会看着你并思考，“如果他们能够做到这一点，为什么我突然不可能你成为一个成功的故事和灵感万博彩票下载苹果。我不能把那种感觉放入言辞中。“
- 克里斯G.

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