减肥后收紧松弛皮肤的3种方法万博彩票下载安卓狗万体育买球

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艾米丽Abbate
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脱落磅需要奉献精神,耐心和持久性 - 特别是如果你在绕了安全、可持续的方式。这就是为什么即使失去1磅是成功的。然而,你失去占体重的5%-10%可能会带来很大的健康益处例如降低血胆固醇、血糖和改善整体血压水平。

根据你有多少体重下降,有可能是一个不那么令人愉快的结果:宽松的皮肤。当一个人减肥的显著量,它们可与皮肤松弛无论是在他们的胃或在他们的身体的其他部位,如他们的手臂,胸部或大腿结束。这是超级普通说,卡罗琳博士安德鲁A.,在一个体重管理专家特种外科医院

为什么松弛的皮肤发生吗?

“没有一个明确的数字磅,有人已失去开发松弛的皮肤,”安德鲁斯博士说。“不过,也有一些因素可能使人更容易发展这一点。经历减肥手术的患者经常会看到皮肤松弛,尤其是当我们谈论的100磅减肥的号码或更多“。当你快速失去了大量的重量,你更可能有松弛的皮肤,因为没有足够的时间使皮肤逐渐收缩。

安德鲁斯强调,其他可能导致一个人在减肥后皮肤松弛的因素包括遗传、年龄(年龄越大,皮肤松弛的风险就越高,因为年龄自然会影响皮肤弹性)、日晒史(年龄越大,皮肤松弛的风险就越大)万博彩票下载安卓狗万体育买球阳光损害胶原蛋白,有助于保持皮肤紧致)和某人是否是吸烟者(类似吸烟的蛋白质引发的胶原蛋白的分解)。

你能做些什么关于皮肤松弛?

安德鲁斯指出,对很多人来说,多余的皮肤不会带来健康风险。安德鲁斯说:“一旦你已经有了多余的皮肤,就没有什么神奇的补充剂可以改变你的外观了。”但是你可以做一些可能会有帮助的小事情。

1

举重

阻力训练有一系列好处,包括帮助建立整体身体功能力量,增加骨质密度和改进精神健康- 减少与焦虑,抑郁和慢性疲劳相关的情感。当谈到其对皮肤松弛的影响,安德鲁斯说将它添加到您的定期例行帮助提高肌肉质量,最终使皮肤看起来更加坚定。

“早在你的减肥旅程中开始阻力训练是很重要的,”她补充道。“当然,这取决于你有多少松弛的皮肤也有,但阻力训练可以帮助皮肤环顾四周肌肉绷紧多。它不一定改变皮肤结构本身,而是如何看起来。”

安德鲁斯建议个人咨询私人教练或其他专家,他们可以帮助你制定最适合你个人身体和目标的计划。也就是说,皮肤松弛的运动是完全安全的。研究发表在杂志减肥手术显示,虽然松弛的皮肤可能不是美观,它不应该防止个人身体活动单打独斗。如果你正在努力出来的时候担心松弛的皮肤,你可以考虑穿着压缩档


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2

优先水化

研究显示正确的补水可以有助于防止皮肤干燥,并产生积极的影响你的皮肤的整体外观 - 帮助它保持坚挺,并加​​入一个不错的光芒。即使是2%的降低体重由于流体损失可以影响心理和生理性能。美国医学研究所(Institute of Medicine)建议男性每天喝3.7升,女性每天喝2.7升,但如果你正在哺乳、进行体力活动或在气候更温暖的地区,你可能需要喝更多。首先跟踪你的液体摄入量1manbext (记得,食物中也含有水分)然后实现小窍门啜饮更多整个像保持你的一天最喜欢的水瓶在视线或启动了一顿饭基于清汤汤

3

向医生咨询有关选项

注意这一点很重要还有更多的侵袭性选择,比如手术有人谁可能会遇到极度不适(无论是基于美学或物理问题,如皮疹或感染)。如果你在这一条船上,安德鲁斯建议与医生或整形外科医生咨询,谈好的去除松弛的皮肤。“在一天结束的时候,这是你的身体,”她说。“有人谁失去了重量的很多,很关心美学,最终这种类型的决定是你的化妆。”

解锁一个经验,这就像有一个营养师,教练和教练 - 就在你的指尖。转到高级专家指导和独特的工具,将帮助你达到你的个人健康目标。

关于作者

艾米丽Abbate
艾米丽Abbate

艾米莉曾为GQ,自我,形状和亚军的世界(等等)。作为一个认证的私人教练,运行和旋转教练,她经常解决长期运行或提重物。除此之外,她的工作这是一个播客,与那些通过学习健康来度过艰难时期(各种障碍)的坏蛋和企业家们进行对话。

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