3种方式拧压后拧紧皮肤万博彩票下载安卓狗万体育买球

艾米莉禁止
通过艾米莉禁止
分享它:
3种方式拧压后拧紧皮肤万博彩票下载安卓狗万体育买球

减轻体重需要奉献精神,耐心和坚持不懈——尤其是当你打算在一个安全和可持续的方式。这就是为什么即使减了1磅也是成功的。然而,减掉你总体重的5-10%是可能会带来大健康益处,例如低血液胆固醇,血糖和整体血压水平的改善。

根据你减了多少体重,可能会有一个不太愉快的结果:松弛的皮肤。当一个人减掉大量体重时,他们的胃或身体其他部位的皮肤会变得松弛,比如手臂、胸部或大腿。卡洛琳·a·安德鲁(Caroline a . Andrew)医生说,这是非常常见的特殊外科医院

为什么皮肤会松弛?

安德鲁说:“没有一个确切的数字,一个人必须减掉多少磅才能长出疏松的皮肤。”“然而,有一些因素可能会让人更容易患上这种病。接受减肥手术的病人经常会看到皮肤松弛,特别是当我们谈到减肥100磅或更多的时候。“当你快速减掉大量体重时,你的皮肤很可能会变得松弛,因为没有足够的时间让皮肤逐渐收缩。”

其他因素Andrew Explights可以促进一个人在减肥后有松弛皮肤的可能性,包括遗传学,年龄(年龄较大的人以来,从年龄自然地影响皮肤弹性时松弛松弛的风险越高),阳光照射的历史()万博彩票下载安卓狗万体育买球太阳破坏胶原蛋白,一种有助于保持皮肤的蛋白质)以及某人是否是吸烟者(吸烟类似地触发胶原蛋白的崩溃)。

皮肤松弛怎么办?

安德鲁指出,对很多人来说,多余的皮肤不会带来健康风险。安德鲁说:“一旦你已经有了多余的皮肤,就没有什么神奇的补充剂可以让你改变外观了。”但你可以做一些小事情,可能会有帮助。

1

举重

抵抗培训有一个津贴,包括帮助构建全身功能强度,增加骨密度和改善心理健康- 减少与焦虑,抑郁和慢性疲劳相关的感受。当涉及到松散皮肤的影响时,安德鲁说将其添加到您的常规例程中有帮助改善瘦肌肉质量,最终使皮肤看起来更紧致。

她补充道:“在你减肥的早期就开始进行阻力训练是很重要的。”当然,这取决于你的皮肤有多松弛,但阻力训练可以帮助肌肉周围的皮肤看起来更紧绷。它并不一定会改变皮肤结构本身,而是改变它的外观。”

安德鲁建议个人咨询私人教练或其他专家,他们可以帮助您创建一个最适合您个人身体和目标的计划。也就是说,用松散的皮肤锻炼是完全安全的。研究发表在肥胖外科杂志上这表明,虽然松弛的皮肤可能不美观,但它不应该阻止个人参加体育活动。如果你担心在锻炼时皮肤松弛,你可以考虑一下穿着压缩装置


阅读更多>四周无健身房,无问题健身指南


2

优先化水合

研究表明正确补水可以帮助避免皮肤干燥,对皮肤的整体外观有积极的影响——帮助它保持紧致,增添光彩。即使是2%的体重下降,由于水分流失影响精神和身体的表现。医学院为女性每天为男性和2.7升建议每天3.7升,但如果您正在母乳喂养,身体活动或温暖的气候可能需要更多。开始跟踪你的液体摄入量在一个1manbext (记住,食物也含水),那么实现小黑客啜饮更多整天就像守着你的最喜欢的水瓶或用一个体贴的汤

3.

和医生谈谈你的选择

重要的是要注意还有更多的侵入性选项,如手术对于那些可能经历极端不适的人(无论是基于美学还是身体问题,如皮疹或感染)。如果你也是这样,安德鲁建议咨询医生或整形外科医生,谈谈如何永久去除松弛的皮肤。“在一天结束的时候,这是你的身体,”她说。“对于那些减掉了很多体重,又很注重审美的人来说,最终这种决定是你自己做的。”

解锁一个像有营养师,训练师和教练的经验就在你的指尖。去的溢价为专家指导和独家工具,将帮助您达到您的个人健康目标。

关于作者

艾米莉禁止
艾米莉禁止

Emily曾为《GQ》、《Self》、《Shape》和《Runner’s World》等杂志撰稿。作为一名注册的私人教练,跑步和旋转教练,她经常处理长跑或举重。除此之外,她还在努力障碍,一个播客,与Badass人类和企业家谈论的是艰难的时间 - 通过倾向于健康而受到艰难的时间。

相关的

永远不要错过帖子!

打开MyFitnessPal桌面通知,并保持最新的健康和健身建议。

伟大的!

单击上面的“允许”按钮

太棒了!

你都准备好了。

您正在控制您的健身和健康之旅,因此也可以控制您的数据。了解更多关于您的权利和选择。或者点击这里选择退出某些饼干。