运动饮料或水:你应该在瓶子里放些什么?
许多运动员拿混合饮料来作为日常训练的燃料，或者只是在水中添加味道。虽然这看起来是一个简单的选择，摄入电解质，卡路里和水在一个简单的，这是…
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经典的食物指南金字塔是由美国农业部在1992年创建的，它提供了一个简单易懂的政府饮食建议的视觉分解。近年来，金字塔被重新设计…
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虽然我们知道我们需要一个良好的宏平衡来发挥，许多运动员采取循环碳水化合物来优化他们的表现。骑碳水化合物自行车，结合低碳水化合物的锻炼，已经获得了…
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咖啡因是一种让很多人在一天开始的时候感觉清醒和专注的物质。还有一些人在一些特殊的场合，比如长途驾车或者深夜约会，用它来保持清醒。运动员用它来促进…