当你生命中有人在减肥的过程中,你应该怎么做?你是应该让人们注意到你的减肥成果并为之鼓掌,还是应该淡化它并避免谈狗万体育买球万博彩票下载安卓论它?人们下意识的反应往往是赞美和赞扬别人的外表和努力工作。但是听到这些真的有用吗?
作为注册营养师的营养师,我与数百人合作成功脱钱。令我惊讶的是,他们中的许多人都有相同的消息:当人们注意到并谈论他们的减肥时,他们不喜欢它。万博彩票下载安卓狗万体育买球他们不想被称赞,称赞甚至引起他们的注意力。他们希望与他们的朋友和亲人谈论其他事情,而不是每次对话都围绕着他们的裤子。
对于想要展示支持和爱的人的人们,很难理解为什么有人不想听到鼓励的话语。把自己放在那个位置并了解某人可能会误解你的善意评论的人可能会挑战。
在那里是那些喜欢在减肥过程中得到积极评价和反馈的人。不是每个人都对鼓励的话敏感,但负面反应比你想象的要普遍。
让我们潜入你可能不应该对失去体重的人说的五件事。
1.“你还会失去多少?”
这是有问题的,因为它假设他们不可能对现在的状况感到满意。不同的人有不同的体重,所以我们有什么资格去评判呢?
2.“你可能不想吃那个,对吧?”
脂肪或糖高的食物通常是诽谤。积极失去重量的人可能会建立在他们的计划中,偶尔会享受或沉迷于这些食物。你想要做的最后一件事就是在生活中的支持是增加食物焦虑或诱导吃某些事情的内疚。相信他们,不要批评他们的食物选择。
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3.“你看起来比以前好多了。”
这显然不是对别人说的最有帮助的话,但它确实偶尔会从我们嘴里溜出来。避免比较他们之前和之后的长相。很有可能,他们已经在自己的脑海里做了足够多的事情。如果他们想要你的意见,他们可以问!
4.“无论如何,你都会把它夺回来的。”
这句话表达了你对你所爱的人保持减肥的能力缺乏信心,听起来可能会很沮丧。万博彩票下载安卓狗万体育买球即使你是开玩笑,也会让人沮丧。
5.“哇,你看起来真棒!”
这才是真正的关键。人们一直在说这句话,通常他们想要传递的只是良好的氛围。然而,这可以用许多有问题的方式来解释。人们经常想知道自己之前有什么问题,为什么每个人都注意到自己的身体。这种善意的说法可能会导致身体形象问题浮出水面,在最坏的情况下,可能会引发饮食失调。
我认为我们不应该觉得在彼此面前都要如履薄冰。我确实认为我们可以提高对他人经历的意识,并试着关注他人,而不是他们的身体。
在一个完美的世界里,我们根本不会谈论彼此的体重;你从来没有真正知道有人经历了什么。由于秘密处理癌症诊断,有人可能会减肥,他们可能会陷入饮食障碍,或者他们可能会经历一个极度困难的时期与他们的心理健康。您正在尝试支持的人有时会使您的体重减轻称为其体重减轻,作为指标,当他们体重更多时,它们会出现问题。万博彩票下载安卓狗万体育买球
即使人们喜欢并感激听到周围人的积极反馈,这种肯定也有可能导致不良的饮食行为。为了减肥而做的直接努力可能会导致沉迷、限制和饮食紊乱,而赞狗万体育买球万博彩票下载安卓美会被扭曲成不健康行为的动机。
如果你注意到生活中有人瘦了,问问他们是不是真的瘦了。赞美他们看起来多么快乐和自信。让人们注意到他们作为人类的力量,并传达无条件的爱和支持。避免谈论食物、体重和身体形象,除非有人向你寻求帮助和支持。