不仅是纯素饮食一个很好的方法吃得更可持续，但他们也提供科学支持的健康福利包括降低患心脏病、肥胖和糖尿病的风险。不过，还有一个问题常见的误解放弃肉类意味着你将缺乏蛋白质-钥匙大量营养素负责构建和修复肌肉组织，调节激素和支持新陈代谢.
然而研究表明多吃水果、蔬菜、，全谷物,豆，坚果和种子提供了充足的蛋白质和氨基酸。这些美味的晚餐就是证明；每一份含有高达21克的蛋白质，以及饱和纤维以及其他重要的维生素和矿物质.
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高达21克的蛋白质看起来像什么（素食晚餐）
关于作者
丹妮尔·奥马尔，路
Danielle是一位综合营养师、烹饪营养师、作家和顾问，她经常将自己对创造的热爱奉献给知名的食品和营养媒体。她是一位经常出现的博客作者和创始人属于foodconfidence.com,在那里，她激励着男人和女人们在旅途中成为最健康的自己。通过电话与她联系一款图片分享应用和脸谱网.