如何在黑暗中安全地骑自行车

随着每年这个时候白天时间的缩短，我们不得不在黎明、黄昏，甚至是在黑暗中进行锻炼或骑自行车上下班。挂起你的自行车，开始倒计时，直到春天再次到来，这是很诱人的，但在黑暗中骑车并不一定是可怕或不安全的，它只需要更多的计划。阅读下面的简单方法，让你的夜晚(或清晨骑车)更安全，更有趣!

对于那些在弱光条件下骑行的人来说，增加能见度的最简单的方法就是在你的自行车、包和衣服上增加反光效果。虽然大多数骑行专用服装都声称有反光效果，但除非整个夹克或运动衫是为了在黑暗中发光，否则你可能想要添加额外的反光胶带。幸运的是，这是一个廉价的解决方案。你可以在网上购买布料和塑料反光带，在你的夹克、背包、马鞍包甚至自行车的车架上加条纹。虽然这不会为你照亮道路，但它会让你更容易被车辆看到。

如果你在太阳落山后(或在太阳升起之前)骑了很长一段时间，你会需要前后自行车灯。车尾灯应该是红色的，并且有一个简单的方法可以卡在车架或车座柱的后三角上，或者卡在鞍囊、背包或口袋上。寻找可充电的选择:虽然你可以花不到10美元买一个需要电池的灯，但从长远来看，多花点钱买一个usb可充电的灯会省钱。
许多灯都有一个白色的前灯套件，这也是你需要的。前面的自行车灯大约有1000流明，可以通过USB充电。一千流明足够在不浪费电池电量的情况下照亮前方的道路，或者发出比你实际需要更多的光，但如果少于1000流明，可能会影响你的驾驶质量。

记住，司机们不希望在晚上看到自行车在路上，所以在加速和减速时要更加小心，特别是当你在更多城市地区骑车时。尽量避免做出任何突然的动作，比如一个你没有打信号的转弯。理想情况下，你的手套或袖子上会有反光胶带，所以如果你把一只手放在一边表示你在转弯，你很容易被后面的司机发现。

虽然在旅途中戴耳机从来都不是明智的做法，但晚上戴耳机绝对是不可取的。在黑暗中骑车时，你要尽可能地注意周围的环境，因为交通状况不那么容易预测，你也不太容易被司机发现。除此之外，还有很多行人不穿反光装置，可能会突然走到你面前，更不用说宠物和野生动物会冲过马路了。你的真实犯罪播客可以等待:运用你所有的感官保持警惕。

---

点击推特这篇文章不要让更少的白天时间使你远离你可信赖的两轮交通工具。通过@myfitnesspal #骑自行车

---

正如我们提到的，不幸的是，当天黑的时候，司机往往不太注意骑自行车的人，因为他们不希望与任何人共享道路。虽然灯光和反射装置可以帮助，但最好的选择是找到避开主要道路的路线。寻找那些有宽阔的、有充分保护的自行车道和在天黑后可以安全使用的道路。如果你所在的地区没有很多理想的选择，试着找到交通流量最小、路灯最多的道路回家。

关于路线规划，请与他人分享你的路线。无论在白天什么时候，这都是一个好主意，但在晚上就更重要了。给朋友、父母或配偶发短信，告诉他们你要去哪里，打算什么时候回来，或者至少留下一张容易找到的便条。这听起来可能有些夸张，但如果你的自行车出了故障，或者在手机信号不稳定的地区出了车祸，有一个知道你在哪里，会来找你的人会是你的救星。当然，虽然我们说过不要使用耳机，但在黑暗中带上手机是很重要的。

人多当然更安全，所以如果可能的话，找一个朋友来陪你晚上兜风。也许你们可以在下班回家之前一起做一部分工作，或者早上一起骑车回家，而不是各做各的事。额外好处:知道你的朋友会在你早上6点骑车的时候来接你，你就更有可能出门开始骑车了!
准备好迈出下一步了吗?解锁MyFitnessPal溢价访问自定义目标设置，快速日志食谱，并从注册营养师指导计划。狗万买球网址高级用户达到减肥目标的可能性要高出65% !万博彩票下载安卓狗万体育买球