1,500卡路里看起来像(感恩节版)

经过Danielle Omar,Rd
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感恩节是关于享受家人和朋友的美味食物,但它也很难保持卡路里检查如果你试图减肥。根据MyFitnessPal用户数据,生活在中西部和南部的人们往往在当天早些时候庆祝,而那些在西海岸和中大西洋中部的人。无论您更喜欢午餐时期还是在晚餐时吃大餐,都可以吃满足您营养目标的令人满意的食物,仍然沉迷于一片馅饼

一个策略是选择小部分你爱的侧面餐厅,并通过你中立的菜肴。这也很重要用灯光,填充,早餐开始新的一天当大餐滚动时,让你远离贪婪。用户数据显示用户卡路里的25%平均是在晚餐时(早餐30%)登录的,但在感恩节上,在晚餐时,数字跳跃到60%(早餐时的大约18%)。

请记住,一旦食物击中桌子,您为一个大假期膳食的卡路里可能会导致暴饮暴食。如果您可以在午餐时间围绕您的感恩节,那么您可以随时在当天晚些时候回到剩菜。这有助于消除将所有节日食物的压力一下子加到您的盘子上,并允许您在额外的蔬菜中包装的轻度晚餐,并需要零烹饪。

这个样本的感恩节菜单让您了解1,500卡路里的日子可能如下所示:

早餐

感恩节午餐

点心

晚餐

关于作者

Danielle Omar,Rd

Danielle是一家综合营养师,烹饪营养师,作者和顾问,经常借给她对高调食品和营养媒体网点的热爱。她是一位经常特色的博主和创始人foodconfidence.com.她激励男人和女人在他们的旅程中成为他们最健康的自我。与她联系Instagram.Facebook

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