帮助了夏洛特假期如何失去了一半的体重

伊丽莎白·米勒德
通过伊丽莎白·米勒德
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帮助了夏洛特假期如何失去了一半的体重

波士顿市是一个美丽的视线在一个温暖,阳光明媚的春日,特别是被称为后湾的区域。这就是波士顿公共花园与五颜六色的鲜花和闪闪发光的池塘欢迎游客在天鹅形的船游弋周围挂满了。

夏洛特詹森在2013年前往新英格兰大都市过程中这些景点浸泡,只是在Fenway公园红袜队的比赛前,在周围的花园游荡。穿着为游戏准备的聚酯球衣,她开始变得有点吃力 - 那么它只是不停地越来越差。

她回忆道:“我置身于这些美丽的花朵之中,我所能想到的就是我感觉有多热,有多难受,尽管当时只有65华氏度。”当时,詹森体重310磅,这次经历让这位身高6英尺1英寸的弗吉尼亚居民警醒了起来。最后一根稻草出现在第二天的机场。

“我在飞机上得到了与局促,因为我总是不好意思需要一个我的安全带扩展样的,”她说。“我只是一个时刻,我想,“我不这样做了。我不希望这个人了。”当我回到家的时候,我终于准备做一个巨大的变化。”

詹森实际上已经长大了非常修剪,她说。她的家人一直在健康和营养大,所以饭菜都是关于精益蛋白质和蔬菜。之后,她从大学毕业,结婚了,但是,她登陆,需要充足的时间坐在办公桌一个HR的工作。

随着繁忙的工作日程,她和丈夫开始更经常比他们曾经依赖于餐厅用餐,重量也开始攀升。

“我从来都不在一个溜溜球点,”她说。“这更像是一个大的钟形曲线,它只是稳步数年增加。并且它去越高,越快乐我是我自己。但不知何故,我从来没有发现我所需要的动力。我知道我必须做的减肥,我只是不想做“。

在一次体检,詹森讨论的情况与她的医生,特别是因为她在服用降压药,她问他为什么,他没有给她她的体重很难。他告诉她,她必须是情绪和心理上准备好了,她根本就似乎还没有到。

“只是到了后来我才明白他的话多么真实是,”她说。“一旦我做出了决定,它实际上变得容易。”她做了低热量的网上搜索,发现MyFitnessPal,于是决定尝试一下几天。幸运的是,那几天变成了一种习惯,她一直被跟踪她2297天营养(还在增加!)。

后16个月,她遇到了她失去150磅的目标。现在,三年多过去了,她仍然跟踪每一天,每天打电话给她的登录名“荣誉徽章”。

“MyFitnessPal是我的一样多的一部分是我的朋友和家人,我毫不怀疑,我也不会达到 - 并保持 - 我的目标没有它,” Jensen说。“我在维护模式了,所以它更容易一点,但我仍然使用它留在轨道。”

因为她出差的时候,对她的周末“骗天”,只是爱美味的食物,她说MyFitnessPal帮助她平衡这一切。

“我永远不会成为健康饮食习惯的典范;对我来说,不放纵自己是行不通的,”延森说。“另一方面,我的身体已经习惯了更好、更健康的食物,现在我更渴望这些食物了。”我真的很期待吃一大碗西兰花和鸡肉。”

她补充说,减肥还带来了其他的认识,使她更加意识到导致体重增加的情感问题。

她说:“在减肥的过程中,你会意识到达到减肥目标并不是终点,它只是减肥过程中的一个里程碑。”对于从她开始做的事情开始给其他人的建议,詹森有一个建议:预订一个假期。

她说:“有时候,当你处于每天的压力和习惯之中时,很难看清自己到底发生了什么。”一旦你从日复一日的苦差中解脱出来,你可能会变得更加清醒。而这一切就会大不相同。”

关于作者

伊丽莎白·米勒德
伊丽莎白·米勒德

伊丽莎白是一个自由职业记者,专门从事健康和健身,以及ACE认证私人教练和瑜伽联盟注册瑜伽教师。她的作品出现在SELF, Runner 's World, Women 's Health和CNN上。

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