夏洛特的假期是如何帮她减掉一半体重的

伊丽莎白·米勒德
通过伊丽莎白·米勒德
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夏洛特的假期是如何帮她减掉一半体重的

在温暖、阳光明媚的春天,波士顿市是一个美丽的风景,尤其是被称为后湾的地区。这里是波士顿公共花园,五颜六色的鲜花和闪闪发光的池塘欢迎游客在天鹅形状的船巡游。

2013年,夏洛特·延森(Charlotte Jensen)在芬威公园(Fenway Park)观看红袜队(Red Sox)的比赛之前,在这个新英格兰大都会徜徉,沉浸在这些美景之中。她穿着一件涤纶运动衫准备比赛,开始有点出汗——然后情况就越来越糟。

她回忆道:“我正置身于这些绚丽的花朵之中,我所能想到的是,尽管气温只有65度,但我感到多么炎热和不舒服。”。当时,詹森重达310磅,这次经历给这位身高6英尺1英寸的弗吉尼亚居民敲响了警钟。第二天,机场发生了最后一场灾难。

她说:“上飞机时,我把安全带加长器藏了起来,因为我总是觉得需要它很尴尬。”“有那么一刻,我在想,‘我不会再做这个了。我不想再做这样的人了。’等我回到家的时候,我终于准备好做出巨大的改变。”

詹森说,实际上,她长大后非常整洁。她的家人一直很重视健康和营养,所以她的饭菜都是瘦肉蛋白和蔬菜。然而,在她大学毕业并结婚后,她找到了一份需要长时间坐在办公桌前的人力资源工作。

由于工作繁忙,她和丈夫开始比以前更多地依赖餐馆吃饭,体重开始攀升。

她说:“我从来没有像在溜溜球上一样。”“它更像是一条巨大的钟形曲线,它只是在数年内稳步增长。它升得越高,我对自己就越不满意。但不知为何,我从未找到我需要的动力。我知道我必须做什么来减肥,我只是不想这么做。”

在一次检查中,詹森和她的医生讨论了情况,特别是因为她正在服用降压药,她问医生为什么他没有对她的体重感到难堪。他告诉她,她必须在情感和精神上做好准备,而她似乎还没有做好。

“直到后来我才意识到他的话是多么的真实,”她说。“一旦我做出了决定,实际上就变得很容易了。”她在网上搜索了卡路里计数器,找到了MyFitnessPal,然后决定尝试几天。幸运的是,这几天变成了一种习惯,她已经连续记录了2297天的营养状况(还在继续计数!)

16个月后,她达到了减掉150磅的目标。现在,三年多过去了,她仍然每天都在追踪,称自己每天的登录是一种“荣誉勋章”。

Jensen说:“MyFitnessPal是我的一部分,就像我的朋友和家人一样。我毫不怀疑,如果没有它,我不可能达到并维持我的目标。”“我现在处于维护模式,所以更容易一些,但我仍然用它来保持轨道。”

她说,因为她要出差,周末有“偷懒日”,而且只是喜欢美食,所以MyFitnessPal帮她平衡了这一切。

詹森说:“我永远不会成为健康饮食习惯的缩影;对我来说,避免放纵是行不通的。”。“另一方面,我的身体已经习惯了更好、更健康的食物,我现在更渴望它。我真的很期待吃一大碗西兰花和鸡肉。”

她补充说,减肥也带来了其他的认识,使她更加意识到导致她体重增加的情感问题。

“在这个过程中,你会意识到达到体重目标并不是终点,它只是过程中的一个里程碑,”她说。在给别人的建议方面,詹森有一个建议:预订一个假期。

她说:“有时候,当你处于日常压力和习惯中时,很难看到自己发生了什么。”“一旦你从日常琐事中解脱出来,你可能会变得更加清晰。这会让一切变得不同。”

关于作者

伊丽莎白·米勒德
伊丽莎白·米勒德

Elizabeth是一名专门从事健康和健身的自由记者,同时也是一名ACE认证的私人教练和瑜伽联盟注册瑜伽教师。她的作品出现在《赛尔夫》、《跑步者世界》、《女性健康》和CNN上。

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