几乎每次减肥旅程都以催化剂 - 一个事件或时刻开始，当决定获得新轨道并提交新的生活方式。对于一些人来说，它看到了自己的照片，无法与他们的孩子一起玩，或者甚至可以从医生那里获得恐怖新闻。
31岁的安大略省居民布里干酪维埃，那一刻是一段楼梯。
她回忆说:“我已经到了上楼梯都喘不过气来的地步，我不得不休息一下喘口气。”“我的一生都在超重，但这种不得不做的事情改变了我的一些事情。”
那是2017年1月，虽然她承认新年的决议不常棒，但无论如何，她都在做一个。她说，这并不是为了实现一定的“目标体重”，她说 - 这是她不喜欢的术语 - 这是一个基于她想要在她的身体中感受的目标。
“我在自己的皮肤上只是不舒服，”她说。“我甚至没有再看镜子了。当我想到无法上楼梯而不会感到更糟时，我想：如果我现在不改变，我永远不会。“
她还考虑到了健康问题。西莫尼在25岁的时候被诊断出患有高血压，她对此感到非常尴尬，一直没有告诉朋友和家人。但那只会让她觉得更孤独。
首先，她开始尽可能多地研究营养和饮食计划，并下载MyFitnessPal来跟踪她的食物。当Simeoni开始倾向于低碳水化合物的饮食时，这款应用对她保持专注非常有帮助，她说。她的营养重点转向了生酮饮食，MyFitnessPal对她的宏观饮食变得更加重要。
她说:“MyFitnessPal是我成功的最大原因之一，因为我用它学到了很多关于如何计算宏量和每种食物的成分的知识。”“在使用它的过程中，我也发现自己可以拥有很多东西。我不去想那些我吃不到的东西，比如饼干或薯片。”
在第一个月内，她召回了第一次非规模胜利，她回忆起：她的日常能级正在飙升。Simeoni因为她没想到这种影响而感到震惊。事实上，她甚至没有意识到她一直迟钝，直到她不再有下午中午崩溃。突然间，当她下班回家时，她有能量去散步，而不是像往常一样击中沙发。
她说:“这让我更有动力继续做下去，因为现在我有精力做更多的事情，这让我想知道我还能做什么。”
点击将这篇文章发推特布里·西梅奥尼通过@myftnesspal减掉了80磅，但她的非体重秤胜利对她来说是最重要的。#减肥
Simeoni没有预料到的另一个大转变是炎症的减少——她的膝盖一直在疼痛，但直到她开始减肥，她才意识到情况不必如此。她坚持生酮饮食的时间越长，她的膝盖感觉就越好，这是她在旅行三个月后加入健身房的主要激励因素。
她说:“尽管我以前也试过去健身房，但我还是觉得不自在。”“但那时候，我瘦了20磅，也更有信心了。显然，锻炼仍然具有挑战性，但在跑步机上增加坡度变得更容易了，我甚至还做了楼梯机。”
在四年的过程中，Simeoni一直跟踪她的食物，维护了keto饮食，经常击中健身房，帮助她失去80磅。而且，虽然她注意到了规模上的数字，但它仍然不是她最重要的里程碑。
相反，她很欣赏自己的精力，并把血压降到了正常水平。如今，她的静息心率低于50，这让她很自豪，因为这表明她为了变得更健康做了很多工作。当她明年结婚的时候，她的努力将不会是为了穿上某件衣服，而是她在步入婚姻殿堂时的感受。
“我只是想感觉良好和强大，”她说。“当人们问我的目标时，我说我想变得更快、更重。这和体重秤上的数字无关。这是我开始接受和欣赏的一种心态。”
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