2020年9月16日 不同类型的肌肉恢复我们的身体需要 通过伊丽莎白·米勒德 ——2020年9月16日 运动后的恢复对于更好的运动表现、达到你的目标以及保持更好的整体健康是至关重要的。但实际上有不同类型的肌肉恢复…
2020年8月17日 4种方法可以缓解运动后肌肉酸痛 通过伊丽莎白·米勒德 ——2020年8月17日 虽然有些人认为疼痛是健康进步的标志,但实际上它更可能是一种阻碍。延迟性肌肉酸痛(DOMS)会影响你的运动范围,推迟…
2020年8月8日 主动恢复比休息好吗? 通过伊丽莎白·米勒德 ——2020年8月8日 训练师经常指出,当你锻炼的时候,你并不是在锻炼肌肉——那是你在破坏它们的时候——你是在锻炼肌肉,在恢复的时候变得更强壮,因为你的肌肉在修复那些……