科学表明，即使是10分钟的步行也能帮助减少抑郁
建立一个持续的锻炼习惯，比如散步，有很多好处，从改善睡眠、改善心血管健康、降低患慢性疾病的风险，到更多调节荷尔蒙……
伊丽莎白·米勒德
关于作者
伊丽莎白是一名健康和健身方面的自由记者，也是一名ACE认证的私人教练和瑜伽联盟注册瑜伽老师。她的作品曾出现在《SELF》、《跑步者的世界》、《女性健康》和CNN上。
胡安找到平衡，减了185磅
2001年，刚结婚不久的胡安·马丁内斯的母亲就突然去世了。随之而来的是短暂的喜悦和悲伤，这使他失去了所有的感觉……
5种可能导致体重增加的医疗问题
每个减肥的人都知道，需要一段时间才能看到动力，尤其是如果你想以稳定的速度减肥。但如果你也陷入同样的困境呢?
促进新陈代谢的微量营养素有助于减肥万博彩票下载安卓狗万体育买球
说到促进新陈代谢，每家杂货店或药店都有很多大胆宣称的减肥补品，但是有一个更好的地方来引导你的购物车:…
每天多走2000步能让你睡得更好
多运动以获得更好睡眠等主要好处的建议可能会让你觉得自己需要大幅提高，比如每天的步数增加一倍，达到20,000步。但研究……