2020年8月17日 4种方法消除运动后肌肉酸痛 通过伊丽莎白·米勒德 2020年8月17日 虽然有些人认为疼痛是健身进步的标志,但实际上它更可能成为一种障碍。迟发性肌肉酸痛(DOMS)会影响你的活动范围,延迟…
2020年7月26日, 3个穴位按摩技巧,让你感觉更好 通过伊丽莎白·米勒德 ——2020年7月26日 穴位按压法基于传统中医,被吹捧为从运动康复到止痛的一系列好处。不像针灸,针灸需要训练有素的,有经验的…
2020年7月24日, 为什么你要在锻炼前做泡沫卷呢 通过伊丽莎白·米勒德 2020年7月24日 有许多方法和策略可以改善运动恢复,包括冰、挤压、按摩、泻盐浴,以及最新流行的“撞击疗法”,其中包括一种…