对许多人来说，随着年龄的增长，减肥变得越来越困难。来自印第安纳州布卢明顿的66岁的休·雷诺兹（Sue Reynolds）在这里证明了这一点。
她在50多岁的时候开始了她的减肥之旅，在四年的时间里，通过改变饮食和运动频率，她减掉了200磅。
“我真的相信我们可以在任何年龄改变我们的生活，”她说，“我就是证明。”
在减肥之前，雷诺兹的生狗万体育买球万博彩票下载安卓活已经很充实了:结婚40年的丈夫，两个已成年的儿子，作为一家非营利组织的创始人和总裁，事业蒸蒸日上。但她忙碌的生活也需要很多牺牲。
雷诺兹坚信她的非营利组织的使命，该组织帮助学校提高学生成绩，特别是低收入学生的成绩。为了支持这一使命，雷诺兹工作了很长时间。她每周会熬夜几次，吃高热量的食物，如饼干和糖果，以帮助她保持清醒。
随着她组织的壮大，她的腰围也在增加。很快，5英尺7英寸的雷诺兹重达335磅。
在关心她健康的家庭成员的敦促下，雷诺兹数次尝试减肥，通常是通过各种低热量饮食。但这些计划太过极端，只关注数字，而不考虑营养或饱腹感。从长远来看，它们是不可持续的，而雷诺兹每次都会重新增加体重。
2012年4月，她达到了一个转折点。她再也坐不下餐厅的摊位，系不上安全带，甚至不能弯腰系鞋带。仅仅走了半个街区，爬了一段楼梯，或者在观众面前讲话，就让她喘不过气来。
她决定要彻底减肥，这意味着她要采取一种不同的方法。
Reynolds摒弃了低热量、快速修复的思维方式，转而采用以食物为中心的营养计划，包括每天五顿饭和所有食物组。她向自己承诺，这不仅仅是另一种饮食，而是终身的。为了帮助她实现目标，她下载了MyFitnessPal并提前一天开始记录她的食物，所以她别无选择，只能坚持下去。
雷诺兹知道运动只会加快她的减肥速度，所以她也开始步行。她的第一次步行是到她邻居的车道，距狗万体育买球万博彩票下载安卓离她的后门大约100米。她抓住丈夫的手臂支撑，中途停下来休息。每天，他们再走一条车道，直到她能自己走3英里。
最后，她开始参加一个水中有氧运动班，在那里她会游蛙泳，从那里，她又加了一个旋转班。尽管她当时并不是有意的，但她参加了三项全能运动:游泳、骑车和跑步。随着身体状况的改善，她决定就这么做。
雷诺兹说:“在没有告诉任何人的情况下，我报名参加了我的第一项短跑三项全能运动。“比赛那天，我吓得要死。我是倒数第二名，但我不在乎。我已经完成了!我觉得我赢得了奥运会，我喜欢友好、支持的铁人三项社区。”
雷诺兹很快就迷上了这项运动，她知道她减掉的每一磅多余的体重只会让她更容易越过终点线。
在四年的时间里，她继续减掉了200磅——第一年减掉了100磅，接下来的三年又减掉了100磅——但减掉体重只是个开始。随着她继续比赛，她发现了一个内心深处的运动员，她有着永不满足的竞争精神，最终让她在全球范围内比赛。万博彩票下载安卓狗万体育买球
如果你今天问她，在这段旅程中，她最喜欢的时刻不是她站在秤上看到减肥里程碑的时候。相反，这是2017年在荷兰鹿特丹举行的年龄组铁人三项世界锦标赛的结果公布时。她惊奇地摇着头，泪水盈眶，她得知自己在与世界上最好的铁人三项运动员的比赛中排名第六，是美国最优秀的选手。
“五年前，我体重335磅，连自己的鞋子都系不上，”她说。“现在，我代表美国参赛，穿着与美国奥运会选手相同的铁人三项制服。现在，当我比赛时，人们高喊‘美国！美国！美国！’。
“就像我的孙子们喜欢说的，‘最好的一天!’”
今天，雷诺兹继续以健康、积极的生活方式训练和生活。她仍然每天在MyFitnessPal上记录她的食物，以及她的活动MapMyRun和MapMyRide应用程序——但现在关注的是运动表现，而不是减肥。万博彩票下载安卓狗万体育买球
她还写了一本书，讲述她的不可思议的旅程，名为《《运动员内心:希望、坚韧和信念的转化力量》(The Athlete Inside: The transformation Power of Hope, Tenacity, and Faith)，将于2020年4月发布。她将这本书的捐献献给美国铁人三项基金会，其使命是“通过体育来改变生活”，这是一个深入人心的事业。
雷诺兹鼓励其他人去寻找他们最大的梦想，不管他们的年龄或限制。他们可能会对他们的发现感到惊讶。
“在你有勇气迈出发现那个人的第一步之前，你不知道谁可能藏在你的体内，”她说。“我说，‘去吧！’可能发生的最坏情况是什么？你没有减肥。但可能发生的最好情况是什么？你成为了一个新的你！”
