苏是如何减肥200磅并成为世界级运动员的

杰基韦尔
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苏是如何减肥200磅并成为世界级运动员的

对许多人来说,随着年龄的增长,减肥变得越来越困难。来自印第安纳州布卢明顿的苏·雷诺兹(Sue Reynolds)今年66岁,她来这里证明事实并非如此。

她在快50岁时开始了减肥之旅,在四年的时间里,通过改变饮食和运动频率,她减掉了200磅。

“我真的相信我们可以在任何年龄改变我们的生活,”她说。“我证明。”

在减肥之前,雷诺兹已经狗万体育买球万博彩票下载安卓有了完整的生活:一个结婚40年的丈夫,两个已经成年的儿子,作为一个非营利组织的创始人和总裁,事业蒸蒸日上。但她忙碌的生活也需要很多牺牲。

雷诺兹坚信她的非营利组织的使命,即帮助学校提高学生的成绩,特别是低收入家庭的学生,为此她长时间工作。她一个星期会熬夜好几次,还会吃一些高热量的食物,比如饼干和糖果来帮助自己保持清醒。

随着组织的壮大,她的腰围也在增大。很快,5英尺7英寸的雷诺兹重达335磅。

在关心她健康的家人的敦促下,雷诺兹数次尝试减肥,通常是通过各种低卡路里饮食。但这些计划过于极端,只关注数字,而不太考虑营养或饱腹感。长期来看,这是不可持续的,雷诺兹的体重每次都反弹回来。

2012年4月,她达到了崩溃的临界点。她再也挤不进餐厅的小隔间,系不上安全带,甚至连系鞋带都弯不下去了。仅仅是走了半个多街区,爬了一段楼梯,或者在观众面前讲话,她就会喘不过气来。

她决定永远减肥,这意味着采取不同的方法。

雷诺兹抛弃了低卡路里、速食的心态,转而采用以食物为中心的营养计划,包括每天五餐和所有食物组。她向自己保证这不仅仅是另一次节食;这是为了生活。为了帮助她实现目标,她下载了MyFitnessPal并开始提前一天记录食物,所以她别无选择,只能坚持下去。

雷诺兹知道锻炼只会加速她的减肥,所以她也开始步行。万博彩票下载安卓狗万体育买球她第一次走到邻居家的车道,距离她家后门大约100米。她抓着丈夫的胳膊支撑着身体,中途停了下来休息。每天,他们都要多走一条车道,直到她能够自己走3英里。

最后,她开始参加一个水中有氧运动班,在那里她会游蛙泳,然后她又参加了一个动感单车班。虽然当时并不是故意的,但她已经具备了三项铁人三项的所有要素:游泳、自行车和跑步。随着身体素质的提高,她决定这样做。

雷诺兹说:“没有告诉任何人,我第一次参加了短跑铁人三项。“比赛那天,我被吓死了。我是倒数第二,但我不在乎。我已经完成了!我觉得我赢得了奥运会,我喜欢这个友好、支持我的铁人三项团体。”

雷诺兹很快就迷上了这项运动,她知道减掉的每一磅赘肉只会让她更容易越过终点线。

在四年的时间里,她减了200磅——第一年减了100磅,接下来的三年又减了100磅——但减肥只是开始。万博彩票下载安卓狗万体育买球在她继续比赛的过程中,她发现了一个内在的运动员,有着永不满足的竞争精神,最终让她在世界各地比赛。

如果你今天问她,她在减肥过程中最喜欢的时刻是什么,那不是她站在体重秤上看到一个减肥里程碑的时候。相反,2017年在荷兰鹿特丹举行的年龄组铁人三项世界锦标赛的结果就是在这个时候公布的。她惊奇地摇着头,泪水夺眶而出,她得知自己在与世界最好的铁人三项选手的比赛中名列第六,是美国最优秀的选手。

“五年前,我的体重是335磅,连自己的鞋带都系不上,”她说。“现在,我代表美国参赛,穿着和美国奥运选手一样的铁人三项运动服。现在,人们大喊,‘美国!美国!美国!我一边跑一边说。

“就像我的孙子们喜欢说的,‘这是最棒的一天!’”

今天,雷诺兹继续训练和生活健康,积极的生活方式。她仍然每天在MyFitnessPal上记录她的食物,加上她的活动在theMapMyRunMapMyRide但是现在关注的是运动表现而不是减肥。万博彩票下载安卓狗万体育买球

她还写了一本关于她的神奇旅程的书,名为《内在的运动员:希望、坚韧和信念的转化力量,将于2020年4月发行。她将把这本书的收益捐赠给美国铁人三项基金会,该基金会的使命是“通过运动改变生活”,这是一个非常私人的事业。

雷诺兹鼓励其他人去寻找他们最大的梦想,不管他们的年龄或限制。他们可能会对自己的发现感到惊讶。

“你不知道谁可能藏在你的内心,直到你有勇气迈出第一步,去发现那个人,”她说。“我说,‘加油!“最坏还会发生什么?”你不会减肥。但最好的结果是什么呢?你变成了一个新的你!”

关于作者

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杰基·韦林是一位生活在德克萨斯州达拉斯的自由撰稿人。你可以阅读更多她的作品jackieveling.com

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