苏如何失去200磅,成为世界一流的运动员

杰基韦尔
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苏如何失去200磅,成为世界一流的运动员

对很多人来说,随着年龄的增长,减肥变得越来越困难。来自印第安纳州布卢明顿的66岁的苏·雷诺兹则证明了事实并非如此。

她在将近50岁的时候开始了自己的减肥之旅,在四年的时间里,通过改变饮食和运动频率,她减掉了200磅。

她说:“我真的相信,在任何年龄,我们都能改变自己的生活。”“我证明。”

在减肥之前,雷诺兹已经狗万体育买球万博彩票下载安卓拥有了完整的生活:结婚40年的丈夫,两个成年的儿子,还有一份蒸蒸日上的事业,是一家非营利机构的创始人和总裁。但忙碌的生活也需要她做出很多牺牲。

雷诺兹坚信她的非营利组织的使命,帮助学校提高学生成绩,特别是低收入家庭的学生,她长时间工作来支持这个使命。她每周会有几次通宵工作,为了保持清醒,她会吃饼干和糖果等高热量食物。

随着她的组织成长,她的腰围也是如此。很快,5英尺7英寸雷诺的重量为335磅。

在关心她健康的家人的敦促下,雷诺兹尝试了几次减肥,通常是通过各种低热量饮食。但这些计划过于极端,只关注数字,而没有考虑营养和饱腹感。从长远来看,这是不可持续的,雷诺兹每次都会反弹。

2012年4月,她达到了极限。她再也不能坐进餐厅的摊位,不能系安全带,甚至不能弯腰系鞋带。仅仅走半个街区,爬一段楼梯或者在观众面前说话,她就会喘不过气来。

她决定不需要减肥,这意味着采取不同的方法。

雷诺兹摒弃了低热量、快速解决问题的思维方式,转而采用以全食物为重点的营养计划,包括每天五餐和所有食物组。她向自己保证这不仅仅是另一种节食;这是一辈子的事。为了帮助她实现目标,她下载了myfitnesspal.提前一天开始记录食物,所以她别无选择,只能按期完成。

雷诺兹知道运动只会加速她的减肥,所以她也开始步行。万博彩票下载安卓狗万体育买球她第一次走路是去邻居家的车道,距离她家后门大约100米。她抓住丈夫的胳膊支撑着,中途停下来休息。每天,他们都要多走一条车道,直到她自己能走3英里。

最终,她开始参加一个水中的水上课,她会在蛙泳,从那里,她添加了一个旋转课。虽然当时不是故意的,但她有三项三项组成部分:游泳,自行车和奔跑。当她的健身增加时,她决定去那样。

“如果没有告诉任何人,我报名参加了我的第一个Sprint Triathlon,”Reynolds说。“在比赛日,我害怕死亡。我完成了第二到最后,但我不在乎。我已经完成了!我觉得我赢得了奥运会,我喜欢友好,支持的铁人三项社区。“

Reynolds很快就会迷上了这项运动,她知道每磅体重,她丢失只会让她更容易越过终点线。

在四年的时间里,她减了200磅,第一年减了100磅,接下来的三年又减了100磅,但减肥仅仅是个开始。万博彩票下载安卓狗万体育买球当她继续比赛的时候,她发现了一个内在的运动员,有着永不满足的竞争精神,这最终使她在全球竞争。

如果你今天问她这段旅程中最喜欢的时刻,那么当她踏上秤时,不是看到减肥里程碑。相反,它是在荷兰鹿特丹鹿特丹的2017年年龄集团三项世纪世界锦标赛中发布的结果。奇迹摇晃着她的头,随着眼泪充满了眼睛,她了解到她六六是世界上最好的三国人,是美国最高的竞争对手。

“五年前,我的体重是335磅,连自己系鞋带都不会,”她说。“现在,我代表美国参赛,穿着和美国奥运选手一样的铁人三项队服。现在,人们喊着“美国!”美国!美国!我一边跑一边说。

“当我的孙子们喜欢说,'有史以来最好的一天!'”

今天,Reynolds继续培训并过着健康,活跃的生活方式。她仍然每天在myfitnesspal上记录她的食物 - 加上她的活动Mapmyrun.Mapmyride.应用程序 - 但现在专注于运动性能而不是减肥。万博彩票下载安卓狗万体育买球

她还写了一本关于她令人难以置信的旅程,题为“里面的运动员:改变希望,韧性和信仰的力量该片将于2020年4月上映。她将这本书的收益捐赠给美国铁人三项基金会(USA Triathlon Foundation),该基金会的使命是“通过体育改变人们的生活”,这是一项非常个人化的事业。

雷诺兹鼓励其他人去寻找他们最大的梦想,无论他们的年龄或限制。他们可能会对自己的发现感到惊讶。

她说:“除非你有勇气迈出第一步去发现那个人,否则你不知道他可能藏在你内心深处。”“我会说,‘加油!“能发生的最坏的情况是什么?”你不能减肥。但最好的结果是什么呢?你变成了一个新的你!”

关于作者

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Jackie Veling是一位生活在德克萨斯州达拉斯的自由撰稿人。你可以在jackieveling.com

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