吃饱蛋白质是感觉饱的关键，锻炼肌肉协助万博彩票下载安卓. 这些令人舒服的面条食谱不仅美味可口，而且每份都含狗万买球网址有至少10克（最多50克）的蛋白质。

1.姜汁鸡肉索巴面条沙拉|MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：369；总脂肪：9克；饱和脂肪：1g；单不饱和脂肪：4g；胆固醇：68mg；钠：644mg；碳水化合物：45克；膳食纤维：1g；糖：8克；蛋白质：30克

2.泰国冷面条沙拉配虾和鸡肉末|MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：236；总脂肪：2g；饱和脂肪：0克；单不饱和脂肪：0克；胆固醇：24mg；钠：721mg；碳水化合物：37克；膳食纤维：2g；糖：2克，蛋白质：20克

3.鸡鳄梨西葫芦面碗|MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：261；总脂肪：9克；饱和脂肪：1g；单不饱和脂肪：6g；胆固醇：67毫克；钠：407mg；碳水化合物：15g；膳食纤维：3g；糖：6克；蛋白质：29克

4.虾仁芦笋意大利面|吃鸟食

营养（每份）：卡路里：352；总脂肪：10g；饱和脂肪：1g；单不饱和脂肪：5g；胆固醇：361mg；钠：727mg；碳水化合物：21g；膳食纤维：7克；糖：10g；蛋白质：48克

5.越南虾卷面碗|MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：447；总脂肪：13克；饱和脂肪：1g；单不饱和脂肪：7g；胆固醇：171mg；钠657mg；碳水化合物：51克；膳食纤维：3g；糖：12克；蛋白质：30克

6.西葫芦面配山羊奶酪和晒干西红柿煎饼|激发

营养（每份）：卡路里：188；总脂肪：11克；饱和脂肪：4g；单不饱和脂肪：4g；胆固醇：375mg；钠：190mg；碳水化合物：6g；膳食纤维：1g；糖：4g；蛋白质：16g

7.西南红薯动物园|我的新观点

营养（每份）：卡路里：298；总脂肪：9克；饱和脂肪：1g；单不饱和脂肪：7g；胆固醇：0mg；钠：184mg；碳水化合物：45克；膳食纤维：12克；糖：10g；蛋白质：10g

8.即食锅鸡拉面|MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：360；总脂肪：14克；饱和脂肪：2g；单不饱和脂肪：0克；胆固醇：170mg；钠：612mg；碳水化合物：11g；膳食纤维：3g；糖：1g；蛋白质：50克