查找并记录健康食谱狗万买球网址

请输入3个或更多字符。

15份不超过300卡路里的早餐

MyFitnessPal的食谱狗万买球网址
通过MyFitnessPal的食谱狗万买球网址
分享:
4.08/5(131)

我们都不止一次地听说过,健康的早餐对大脑有好处腹部。但在所有这些忙碌的工作前,并不是每个人都有时间做一堆热煎饼或烤一个美味的蛋饼。提前准备一些有营养的主食,比如丰盛的燕麦杯、简单的鸡蛋菜和随手可得的能量棒,让你的早晨生活变得轻松起来。你的闹钟会感谢你的!

1.提前准备的速溶燕麦罐| MYFITNESSPAL的原始食谱狗万买球网址

营养(每份):热量:229;脂肪:6克;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:2 g;胆固醇:0毫克;钠:152毫克;碳水化合物:38 g;膳食纤维:5克;糖:7 g;蛋白质:6克

2.花椰菜皮菠菜羊乳酪派| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养(每份):热量:136;脂肪:6克;饱和脂肪:3 g;不饱和脂肪:1 g;胆固醇:68毫克;钠:330毫克;碳水化合物:11 g;膳食纤维:5克;糖:4 g;蛋白质:13克

3.一分钟的两份浆果花生酱奶昔| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养(每份):热量:156;脂肪:8 g;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:1毫克;钠:57毫克;碳水化合物:19 g;膳食纤维:7 g;糖:9 g;蛋白质:5克

4.花生酱早餐饼干| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养(每份):热量:299;脂肪:15克;饱和脂肪:3 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:53毫克;钠:131毫克;碳水化合物:34 g;膳食纤维:6克;糖:13 g;蛋白质:11 g

5.柠檬草莓燕麦泡猕猴桃薄荷| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养(每份):热量:186;脂肪:2 g;饱和脂肪:0 g;不饱和脂肪:1 g;胆固醇:3毫克;钠:75毫克;碳水化合物:35克;膳食纤维:5克;糖:18 g;蛋白质:8 g

6.美味的甘薯松饼| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养(每份):热量:206;总脂肪:7 g;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:4 g;胆固醇:0毫克;钠:196毫克;碳水化合物:31 g;膳食纤维:4 g;糖:8 g;蛋白质:5克

7.南瓜饼燕麦片| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养(每份):热量:284;脂肪:5克;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:1 g;胆固醇:8毫克;钠:231毫克;碳水化合物:45 g;膳食纤维:5克;糖:17 g;蛋白质:13克

8.酮WALNUT-CASHEW粥| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养(每份):热量:291;脂肪:20克;饱和脂肪:3 g;不饱和脂肪:6克;胆固醇:0毫克;钠:60毫克;碳水化合物:26克;膳食纤维:9克;糖:11 g;蛋白质:8 g

9.素食鹰嘴豆菜肉馅煎蛋饼| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养(每份):热量:126;脂肪:4 g;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:2 g;胆固醇:0毫克;钠:223毫克;碳水化合物:17 g;膳食纤维:4 g;糖:4 g;蛋白质:6克

10.金色的隔夜燕麦和蓝莓| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养(每份):热量:212;脂肪:5克;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:1 g;胆固醇:0毫克;钠:91毫克;碳水化合物:39克;膳食纤维:7 g;糖:8 g;蛋白质:6克

11.鳄梨,羽衣甘蓝和菠菜奶昔| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养(每份):热量:210;脂肪:6克;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:4 g;多不饱和脂肪:1 g;胆固醇:3毫克;钠:43个毫克;碳水化合物:35毫克;膳食纤维:7 g;糖:18 g; Protein: 7g

12.杏仁苹果酱素食香蕉松饼| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养(每份):热量:125;脂肪:8 g;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:2 g;胆固醇:0毫克;钠:22毫克;碳水化合物:12克;膳食纤维:2 g;糖:7 g;3 g蛋白:

13.冰酿摩卡冰沙| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养(每份):热量:154;脂肪:3 g;饱和脂肪:2 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:14毫克;钠:66毫克;碳水化合物:26克;膳食纤维:3 g;糖:20克;蛋白质:9克

14.绿色奶昔隔夜燕麦片| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养(每份):热量:218;脂肪:6克;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:2 g;胆固醇:1毫克;钠:33毫克;碳水化合物:31 g;膳食纤维:5克;糖:13 g;蛋白质:13克

15.苹果酒迷你松饼| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养(每份):热量:98;脂肪:3 g;饱和脂肪:1.5克;不饱和脂肪:1 g;胆固醇:24毫克;钠:74毫克;碳水化合物:18 g;膳食纤维:1 g;糖:15克;蛋白质:2 g

关于作者

MyFitnessPal的食谱狗万买球网址
MyFitnessPal的食谱狗万买球网址

健康,美味和简单:这就是我们在MyFitnessPal的目标!我们在自己的测试厨房里制狗万买球网址作食谱,或者由注册营养师亲自挑选。在食谱底部寻找营养信息,或者通过“记录”按钮直接记录到MyFitnessPal。看看我们整个集合或探索:低碳水化合物,高蛋白高纤维无谷蛋白无乳糖素食者素食主义者低钠

相关的

永远不要错过一篇帖子!

打开MyFitnessPal桌面通知,并保持最新的健康和健身建议。

太棒了!

点击上面的“允许”按钮

太棒了!

你都准备好了。

你控制了你的健身和健康之旅,所以也要控制你的数据。了解更多关于你的权利和选择。或点击这里选择退出某些饼干。