感恩节是与家人和朋友联系的好时机，享受你最喜欢的食谱狗万买球网址和开始新的传统. 如果你今年一直在努力锻炼身体，假日周末也提供了一个很好的锻炼机会与你所爱的人分享你积极的生活方式.
但是很难通过去健身房或在街区慢跑来打乱你整天吃草或坐着的欲望。所以，要有创意。在火鸡日，这里有八种非食物的方式来与你的人联系并燃烧卡路里。
玩得开心
每个人都喜欢野战日，特别是如果你有一个特别有竞争力的家庭。在吃晚饭之前，通过一系列积极的游戏和挑战，点燃竞争，让你的心率加快。想想看：障碍课程，平衡游戏，鸡蛋和勺子接力赛，甚至音乐椅或拔河比赛。“它可以是任何能让人们移动和享受自己的东西，所以可以根据自己家庭的需要自由调整活动，”他说亚历克斯·帕里，一名经认证的私人教练和力量与调节教练。
参加团体运动
“这是接触式足球的季节——理由很充分：“体育运动是获得额外活动和运动的最佳方式之一，而友好的比赛可以成为一个家庭联系在一起、学习合作的好方式，”TJ Mentus说，他是一位拥有车库健身房评论去当地的公园或后院，选择一个人人都能参加的运动。一些人认为这只需要两个用品：篮球，慢速垒球，足球，羽毛球，踢球，排球或羽毛球。
感恩瑜伽
为什么不给你的身体增加一点运动呢感恩实践? 为此，请主持一个集体瑜伽课无论是面对面（查找您所在区域的活动！）还是在线（YouTube和许多应用程序都有许多功能）免费课程可与训练有素的瑜珈师一起使用），他说莫妮卡·斯特拉斯，一名认证私人教练。每次吸气时（至少在每个姿势的前几次吸气时），想想你应该感谢的事情。每次呼气时，释放任何负能量。在课程结束时，花时间反思你所有的祝福，让自己充满积极的能量。
远足
与家人和朋友一起远足，与大自然联系，呼吸更轻松，享受秋高气爽的天气。“你可以选择平坦的地形进行悠闲的散步，或者找一座山进行更大的热量消耗，”他说乔迪·布拉弗曼一个合格的私人教练。为了让它成为一种特殊的传统，考虑选择一个有着令人难忘的特征的徒步旅行，如一个全景或瀑布。另一个有趣的接触：“最后一个人下山必须在感恩节晚餐后清理，”布雷弗曼说。万博彩票下载苹果家庭友好型和爱犬远足地点.
去滑冰
当然，现在开始有点早溜冰季节，但这可能对你有利：有更多的空间让你和你的人享受溜冰场！“无论是在户外还是在家里，我最喜欢的节日活动之一就是去滑冰，”Braverman说。“只需几美元，你就可以租一双溜冰鞋，好好锻炼下半身。你还可以锻炼你的核心肌肉，嘲笑你的朋友和家人试图在冰上保持直立。”
参加一个弹出式团体健身班
如果你不是一个经常去健身房的人，你可能不知道什么。“许多健身房和社区举办免费的感恩节锻炼，以换取食物捐赠，”他说嘉莉大厅，一名认证私人教练。你可以在一站中回馈并获得免费的排汗训练。找出你的选择团体健身班，查看您所在地区的活动网站或致电您当地的健身房。
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有一个火鸡主题的清道夫狩猎
对于孩子们会喜欢的活动，计划一个火鸡日主题的拾荒者狩猎。“你可以把几只纸火鸡藏在房子周围，让每个人都来寻找它们，最后给获胜者一份奖品，”他说约翰·加德纳“为了让它更加活跃，在每只火鸡的背部增加一个小的健身程序，比如10个跳高或10个蹲下。”
参加火鸡小跑
对于一个传统的，可以帮助你在感恩节前几个星期和几个月内活动，考虑登记土耳其火鸡。“这些通常是所有年龄和所有活动水平，从幼儿跳到10Ks的距离，”霍尔。PrimePosi:“确保预先登记，以获得任何感恩节的赃物。”要为这重要的一天做准备，或在假期后保持一段时间，参加一个行走或跑步组.
底线
感恩节不一定全是为了食物，而是为了加快你的步伐,避免假日体重增加和共度美好时光，开始一个新的家庭传统，让大家更加团结。
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