当一个人在减肥的过程中，从健康、均衡的饮食过渡到过度限制和生活在贫困中是出人意料的容易。这就是来自爱尔兰都柏林的26岁的莫莉·阿格纽（Molly Agnew）在决定保持健康时发现的。
阿格纽故事的开始可以追溯到她上大学的早期，当时她正努力适应成为一名新大学生的诸多挑战。为了帮助应对，她转向食物，通常一整天什么也不吃，后来又暴饮暴食。
她回忆道：“当时我正为自己的心理健康而挣扎，我每天从大学回到家，打个盹，醒来后又过度沉迷于食物。”。“我总是很累，几乎不运动。”
到21岁时，她已经达到了238磅。后来有一天，当她照镜子时，她决定做些改变。
“我知道这不是我应该看起来的样子，”她说。“如果我继续这样下去，我知道我会病重的。”
为了变得更健康，她报名参加了一家减肥诊所，在那里她立即进行了非常低热量的饮食，同时加强了锻炼。结果令人震惊——她在短短九个月内减掉了84磅。
然而，尽管还没有达到最终目标，她已经达到了令人沮丧的减肥阶段。更糟糕的是，阿格纽感觉不舒服。她努力保持精力，经常感冒。
一天，健身房的一位教练把她介绍给MyFitnessPal。尽管阿格纽对尝试更多样化的方法感到紧张——到那时她已经减少了许多食物，包括碳水化合物，认为它们会破坏她的进步——但她最终决定尝试一下这个应用程序。
在应用程序中定制了自己的设置后，MyFitnessPal给了她比目前计划高得多的热量分配，令她惊讶的是，她不仅没有增加体重，而且最终克服了长期以来的高原状态。
她说：“使用了几个月后，体重又开始下降，我所做的就是吃得更多，给身体补充所需的营养和能量。”。“从我的能量水平、情绪和身体形态的变化来看，我感觉好多了。”
阿格纽现在热衷于警告其他人低热量饮食的危险。她认为，尤其是社交媒体，会促使人们过分关注自己的外表，从而导致他们采取快速补救措施，如不可持续的暴食，最终损害新陈代谢。
阿格纽称赞MyFitnessPal帮助她摆脱了严格的饮食计划，并将所有营养重新引入她的饮食中。
她说：“今天，我仍然使用这个应用程序来帮助我达到一个新的目标，那就是增强体质，保持健康的饮食关系。”。“我喜欢这款应用程序，因为它能保持平衡。你可以在日常卡路里中添加一些“零食”，而不会造成任何伤害。”
阿格纽今年夏天开始了一个个人培训课程，梦想有一天在学校工作，促进幼儿和青少年的健康和福祉。她还记录了自己为健康生活所做的努力一款图片分享应用，她希望在那里激励其他人发现平衡的生活方式对他们来说是什么样子。
除了放弃低热量饮食，她对那些想要减肥的人的首要建议是找到一种你喜欢的运动，这对Agnew管理心理健康来说是一个巨大的转折点。
她说：“当我感到需要提振时，锻炼可以帮助我调节情绪。”。“我绝对喜欢散步和听播客。我喜欢在健身房训练，偶尔骑自行车和游泳。”
她还鼓励其他人忘记与其他人竞争，而是找到一种适合他们的方法。
“你自己做吧，”她说。“你只有一次生命，好好照顾它。”
