莫莉放弃了低卡路里饮食,减了98磅

杰基韦尔
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莫莉放弃了低卡路里饮食,减了98磅

当一个人在减肥的过程中,从健康均衡的饮食过渡到过度限制和生活在贫困中是非常容易的。这是来自爱尔兰都柏林的26岁的莫莉·阿格纽(Molly Agnew)在决定保持健康时发现的。

阿格纽的故事可以追溯到她刚上大学的时候,当时她努力适应大学新生面临的许多挑战。为了解决这个问题,她求助于食物,通常一整天什么也不吃,然后又暴饮暴食。

她回忆道:“我一直在和自己的心理健康作斗争,每天从大学回家后,我都会打个盹,醒来后就会暴食。”“我总是很累,很少或根本不锻炼。”

到了21岁,她的体重已经达到了238磅。后来有一天,当她照镜子的时候,她决定有些事情必须改变。

“我知道这不是我应该有的样子,”她说。“如果我继续这样走下去,我知道我会病得很重。”

为了变得更健康,她报名参加了一家减肥诊所,在那里她立即接受了非常低卡路里的饮食,同时加大了运动量。结果令人震惊——她在短短9个月内减掉了84磅。

然而,她仍然没有达到最终的目标,她已经达到了令人沮丧的减肥平台期。更糟的是,阿格纽感觉不舒服。她努力保持精力充沛,经常感冒。

一天,健身房的一位教练把她介绍给了MyFitnessPal。尽管阿格纽对尝试更多样化的方法感到紧张——她在那个时候已经戒掉了很多食物,包括碳水化合物,认为它们会妨碍她的进步——但她最终还是决定尝试一下这款应用。

在应用程序中定制了她的设置后,MyFitnessPal给出的热量分配比她目前的计划要高得多,令她惊讶的是,她不仅没有变胖,而且终于突破了长期以来的体重稳定期。

“在使用了几个月后,体重又开始下降,我所做的就是吃得更多,为我的身体提供所需的营养和能量,”她说。“我觉得自己的能量水平、心情和体型都变好了。”

阿格纽现在热衷于警告其他人低卡路里饮食的危险。她认为,尤其是社交媒体促使人们过分关注自己的外表,从而导致他们采取速效减肥法,但这是不可持续的,最终会损害他们的新陈代谢。

阿格纽将此归功于MyFitnessPal帮助她摆脱了严格的饮食计划,并将所有的营养元素重新引入到她的饮食中。

她说:“今天,我仍然使用这款应用来帮助我实现一个新目标,那就是增强体质,变得强壮,并与食物保持健康的关系。”“我喜欢这个应用程序,因为它允许平衡。你可以在你的日常卡路里中加入一些‘零食’而不会对身体造成任何伤害。”

阿格纽今年夏天开始了一个个人培训课程,她梦想有一天能在学校工作,促进儿童和青少年的健康和福祉。她还记录了自己为健康生活所做的努力Instagram她希望激励其他人去发现对他们来说平衡的生活方式是什么样子。

除了放弃低卡路里饮食,她给那些想减肥的人的首要建议是找到一种你喜欢的运动,这对阿格纽来说是她管理精神健康的一个巨大转折点。

她说:“当我感到需要刺激时,锻炼可以帮助我调节情绪。”“我非常喜欢散步和听播客。我喜欢在健身房锻炼,偶尔骑自行车和游泳。”

她还鼓励其他人忘记与任何人竞争,而是找到一种适合自己的方法。

“为你自己做,”她说。“你只有一次生命。照顾好它。”

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杰基·韦林是一位生活在德克萨斯州达拉斯的自由撰稿人。你可以阅读更多她的作品jackieveling.com

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