在感恩节享受自己喜欢的食物并不意味着您必须牺牲饮食目标。这些健康的配菜的风味很高，同时摄入不到250卡路里的卡路里，让您有足够的空间来享受火鸡和您喜欢的甜点。
1。SIMPLE SWEET POTATO CASSEROLE|MyFitnessPal的食谱狗万买球网址
Nutrition (per serving):卡路里：192；总脂肪：7克；饱和脂肪：2G；单不饱和脂肪：3G;胆固醇：39mg；钠：127mg;碳水化合物：30克；饮食纤维：5G;糖：7g;蛋白质：5G
2。枫糖胡萝卜|干净的饮食
Nutrition (per serving):卡路里：84;总脂肪：4G；饱和脂肪：1g;单不饱和脂肪：2G;胆固醇：3mg;钠：166mg;碳水化合物：12g;饮食纤维：3G;糖：7g;蛋白质：1G
3。CREAMY BUTTERNUT SQUASH AND APPLE SOUP|营养剥离
Nutrition (per serving):卡路里：202；总脂肪：7克；饱和脂肪：4G;单不饱和脂肪：1g;胆固醇：0mg;钠：497mg;碳水化合物：37克；饮食纤维：9g;糖：17克；蛋白质：3G
4。大蒜西兰花的“ Zoodles”和培根|灵感
Nutrition (per serving):卡路里：194；总脂肪：13克；饱和脂肪：3G;单不饱和脂肪：5G;胆固醇：14mg;钠：234mg;碳水化合物：13G；饮食纤维：4G;糖：3G；蛋白质：10g
5。脆皮布鲁塞尔芽菜炒饭|梅贝尔
Nutrition (per serving):卡路里：236;总脂肪：10克；饱和脂肪：2G；单不饱和脂肪：4G;胆固醇：93mg；钠：496mg;碳水化合物：31克；饮食纤维：2G；糖：2G；蛋白质：7G
6。新鲜的绿豆砂锅|埃勒·彭纳（Elle Penner）
Nutrition (per serving):卡路里：139;总脂肪：6G；饱和脂肪：2G；胆固醇：3mg;钠：244mg;碳水化合物：17克；饮食纤维：4G;糖：3G；蛋白质：7G
7。布鲁塞尔芽菜|SKINNYTASTE
Nutrition (per serving):Calories: 110; Total Fat: 5g; Saturated Fat: 1g; Monounsaturated Fat: 1g; Cholesterol: 14mg; Sodium: 135mg; Carbohydrate: 12g; Dietary Fiber: 3g; Sugar: 3g; Protein: 7g
8.烤红薯楔子|食物狂热者
Nutrition (per serving):Calories: 132; Total Fat: 7g; Saturated Fat: 1g; Monounsaturated Fat: 4g; Cholesterol: 0mg; Sodium: 216mg; Carbohydrate: 16g; Dietary Fiber: 3g; Sugar: 5g; Protein: 2g
9。蔓越莓苹果山核桃野生米pilaf|CARLSBAD CRAVINGS
Nutrition (per serving):卡路里：127;总脂肪：5G；饱和脂肪：2G；单不饱和脂肪：0g;胆固醇：6mg;钠：112mg;碳水化合物：19克；饮食纤维：1g;糖：8克；蛋白质：2G
10.经典的草药馅|烹饪灯
Nutrition (per serving):卡路里：190；总脂肪：9克；饱和脂肪：3G;单不饱和脂肪：3.3g;胆固醇：46mg;钠：340mg;碳水化合物：20克；饮食纤维：4G;糖：5g;蛋白质：8G
11。BALSAMIC BACON BRUSSELS SPROUTS|COOK SMARTS
Nutrition (per serving):卡路里：136;总脂肪：5G；饱和脂肪：2G；单不饱和脂肪：0g;胆固醇：15mg；钠：316mg;碳水化合物：16克；饮食纤维：5G;糖：7g;蛋白质：9G
12。烤培根包裹的绿豆|梅贝尔
Nutrition (per serving):Calories: 87; Total Fat: 5g; Saturated Fat: 2g; Monounsaturated Fat: 2g; Cholesterol: 11mg; Sodium: 281mg; Carbohydrate: 5g; Dietary Fiber: 1g; Sugar: 3g; Protein: 4g
13。五质捣碎的地瓜|健康的季节性食谱狗万买球网址
Nutrition (per serving):卡路里：175；总脂肪：10克；饱和脂肪：8G;单不饱和脂肪：0g;胆固醇：0mg;钠：348mg;碳水化合物：27克；饮食纤维：3G;糖：12克；蛋白质：2G
