走你能做的最好、最简单的运动之一来提高你的记忆力吗心理健康还有身体上的。无论你是为了减肥还是为了其他目标(比如改善睡眠或降低胆狗万体育买球万博彩票下载安卓固醇)而步行，这些必读的故事和编辑的额外选择将帮助你开始。
1.你到底需要走多少路才能减肥?
每周散步4-5天，每次一小时，会帮助你减肥，但要知道为什么质量比数量好。
2.7个快速减肥的步行小贴士
从的山来使用你的手臂，你会想要整合这些策略。
3.如何通过散步消除腹部脂肪
内脏脂肪(又名腹部脂肪)是危险的因为它靠近你的器官，对荷尔蒙有影响，还有其他原因。散步可以帮助减少这种危险的脂肪。
4.为什么每天走一万步是随意的
黄金标准是每天10,000步。但我们知道为什么吗?事实证明，一万步并不一定是圣杯。专家们分享了一种更聪明的方法。
5.什么是更好的锻炼方式:椭圆机还是步行?
的椭圆散步可能有助于燃烧卡路里，但在户外活动和自由活动方面，散步比机器更有效。
6.6种你绝不能忽视的走路痛
有时候你不应该只是忍着疼痛，尤其是当你注意到肿胀或剧烈疼痛的时候。
7．如果你想减肥，要避免的5个走路错误
错误一:从不不同的强度．以下是如何从你的步行锻炼中获得更多的方法。
8.用这个5分钟技巧抵消久坐的影响
即使是经常锻炼的人也会被认为是久坐不动的。只要五分钟就能改变。
9.3个常见的走路误区被终结
在接受这个想法之前，走路是为那些不能走路的人准备的运行,看看这个。
10.最佳步行时间，取决于你的目标
如果你想的话改善你的睡眠这就是为什么你可能想要在早上做的第一件事就是散步。
11.小测验:你走路的风格是什么?
在海滩上散散步，或者在办公室里爬楼梯——看看你能做多少运动。
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