温暖的天气意味着你可能花更多的时间在户外，这对我来说太棒了提高情绪水平和进入更多步骤甚至跑步. 这也是一个很好的借口，可以与朋友和家人一起在家里用餐野餐,烧烤在游泳池旁边。而不是让这些聚会破坏你的生活减肥努力，你可以很容易地带上健康的野餐选择有丰富的蛋白质,纤维和重要营养素.
以下是交易员Joe的五大精选股票：
为什么会被削减：交易员乔的淡布里酒削减了一半以上的利润脂肪从传统的布里，但仍然有奶油，颓废的味道。每盎司仅含70卡路里和2.5克热量饱和脂肪相比之下，传统版本的热量为110卡路里，脂肪含量为6克。这甚至比大多数硬奶酪还要少，硬奶酪平均每盎司含100卡路里和5克饱和脂肪。
将淡布里干酪与葡萄干迷迭香薯片搭配，不仅是令人印象深刻的野餐选择，而且还能控制热量，因为11个薯片的热量仅为90卡路里。总的来说，这种组合是在不损失任何风味（或惊喜因素）的情况下减轻野餐奶酪盘子重量的完美方式。
为什么会被剪掉：这款沙拉含有蔬菜、奎奴亚藜和小扁豆中的纤维和蛋白质，是一个丰盛的野餐选择，而热情的咖喱酱让你的味蕾感到满意。此外，每1/2杯含有3克纤维和5克蛋白质。它是一道很棒的配菜，或是一个健康的基础更多的瘦肉蛋白和彩色蔬菜.
为什么会被剪掉：这道香甜辛辣的沙拉味道鲜美，松脆可口，是一道令人耳目一新的野餐配菜。这是一个很好的替代传统的蛋黄酱野餐方，如土豆沙拉。一杯含有3克纤维的食物仅含80卡路里，因此它既轻又饱——是夏季野餐的完美组合。
为什么会被削减：薯条和蘸酱可能是最简单的野餐项目，但它们并不总是最轻的。这个选项利用了Trader Joe有趣的农产品精选，比如彩虹小胡萝卜，以及它的精选健康、预先制作的泡泡浴. 试着将松脆的胡萝卜和辛辣、坚果味的墨西哥辣椒青柠杏仁酱搭配，这种酱由简单的原料制成，每份仅含70卡路里。它不仅是一种健康的零食，而且便于携带和漂亮的
为什么会被削减：野餐通常以肉类为中心，但你不应该忽视蔬菜。这些反阿斯托人从地中海饮食浸泡在心脏健康橄榄油. 它们是一个很好的选择，可以在土豆片以外的食物中添加一些咸咸可口的东西。由于茄子、西红柿、朝鲜蓟和西葫芦等蔬菜，每1/4杯含有60卡路里和2克纤维。另外，这些蔬菜特别适合野餐，因为它们是在室温下包装的——不需要担心冷藏。
