你可能会有很多原因选择低碳水化合物减肥万博彩票下载安卓狗万体育买球，但低碳水化合物并不意味着消除碳水化合物。这个碳水化合物的质量至关重要，因为它们是身体首选的能量来源，这就是原因追踪净碳水化合物在制定用餐计划时尤其有用。
净碳水化合物是指碳水化合物与纤维的比例-纤维越多，膳食中的总碳水化合物含量越低。要计算净碳水化合物，请减去碳的总克数膳食纤维和糖醇（低热量甜味剂，如赤藓糖醇和木糖醇）从总碳水化合物中提取。
好消息是新鲜的，全食不要像许多加工食品那样含有糖醇，你仍然可以享受饱腹感、高纤维碳水化合物，比如全谷物. 这些美味的晚餐食谱是完美的例子；它们含狗万买球网址有高达25克的净碳水化合物，含有大量的纤维（和蛋白质）平衡血糖水平让你饱得更久。
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