从早餐到晚餐再到甜点，MyFitnessPal用户有仔细记录他们的食物一整年来实现他们的目标减肥目标．2019年最受欢迎的食谱包括从即食狗万买球网址燕麦罐到高纤维鸡肉玉米卷——每份都低于375卡路里。

1.提前速溶燕麦罐| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养（每份）：热量:229;脂肪:6克;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:2 g;胆固醇:0毫克;钠:152毫克;碳水化合物:38 g;膳食纤维:5克;糖:7 g;蛋白质:6克

2.无需烘烤的胡萝卜蛋糕蛋白棒吃得越多越好

营养（每份）：热量:112;脂肪:5克;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:1 g;胆固醇:1毫克;钠:100毫克;碳水化合物:15克;膳食纤维:3 g;糖:10 g;蛋白质:4 g

3.高蛋白鸡肉沙拉| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养（每份）：热量:364;脂肪:6克;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:1 g;胆固醇:65毫克;钠:412毫克;碳水化合物:44 g;膳食纤维:7 g;糖:10 g;蛋白质:34克

4.慢炖鸡肉玉米饼汤| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：344；总脂肪：12克；饱和脂肪：1g；单不饱和脂肪酸：3g；胆固醇：55毫克；钠：259mg；碳水化合物：35克；膳食纤维：9克；糖：5克；蛋白质：33克

5.巧克力，花生酱，蛋白质，燕麦片|胡穆萨派

营养（每份）：热量:157;脂肪:5克;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:1 g;胆固醇:0毫克;钠:94毫克;碳水化合物:21 g;膳食纤维:4 g;糖:1 g;蛋白质:6克

6.高纤维鸡肉和黑豆玉米卷饼| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养（每份）：热量:309;总脂肪:7 g;饱和脂肪:3 g;不饱和脂肪:2 g;胆固醇:69毫克;钠:337毫克;碳水化合物:34 g;膳食纤维:7 g;糖:7 g;蛋白质:27克

7.低碳水化合物香蕉面包| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养（每份）：热量:130;脂肪:6克;饱和脂肪:5克;不饱和脂肪:1 g;胆固醇:70毫克;钠:126毫克;碳水化合物:15克;膳食纤维:4 g;糖:6克;蛋白质:4 g

8.简单的绿色蛋白质奶昔这是我的健身用品

营养（每份）：卡路里：255；总脂肪：1g；饱和脂肪：1g；单不饱和脂肪：0克；胆固醇：5mg；钠：38mg；碳水化合物：59克；膳食纤维：6g；糖：43克；蛋白质：9克

9.汇合早餐墨西哥卷| fit foodie finds

营养（每份）：热量:371;脂肪:22 g;饱和脂肪:7 g;不饱和脂肪:4 g;胆固醇:391毫克;钠:565毫克;碳水化合物:21 g;膳食纤维:9克;糖:3 g;蛋白质:27克

10一锅青豆和西红柿鸡肉| MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养（每份）：热量:291;脂肪:11 g;饱和脂肪:2 g;不饱和脂肪:3 g;胆固醇:143毫克;钠:168毫克;碳水化合物:13 g;膳食纤维:4 g;糖:8 g;蛋白质:36克