早上做一个快速的准备，然后回家吃一份即食鸡肉玉米饼汤。这种汤只有344卡路里，含33克蛋白质和9克纤维，是健康的剩饭。小贴士：加一点辣酱来增加味道。
单击此处发布本文>这个简单的食谱只有6种成分，而且富含风味和蛋白质@myfitnesspal#myfitnesspal
慢炖鸡肉玉米饼汤
成分
1磅去骨去皮鸡胸
4杯低钠鸡汤
1 15盎司罐装黑豆，沥干
1罐15盎司低钠沙司
1/2鳄梨丁
12个玉米饼片，碎了
方向
将鸡肉、肉汤、黑豆和沙拉放入慢炖锅中。低火煮8小时或高火煮4小时。取出鸡肉并切丝，然后回到汤中。用勺子把汤舀到碗里，在上面浇上鳄梨和玉米饼片。
份数：4份|份数：配方的1/4
营养（每份）：卡路里：344；总脂肪：12克；饱和脂肪：1g；单不饱和脂肪酸：3g；胆固醇：55毫克；钠：259mg；碳水化合物：35克；膳食纤维：9克；糖：5克；蛋白质：33克
最初出版于2017年11月
探索数百种健康食谱-从高蛋白到低碳水化合物-通过狗万买球网址“配方发现”在MyFitnessPal应用程序中。
