这种奶昔提供了大量的蛋白质，让你的一天开始，它很容易放在一起!早上锻炼后吃这个早餐再合适不过了。扔进一个旅行杯，出门开始你的早晨通勤也很容易。
要记录这个食谱，搜索食物数据库:MyFitnessPal Simple Green Protein Smoothie
简单的绿色蛋白奶昔
成分
- 2杯(60克)小菠菜，稍微包装
- 一杯(240ml)水
- 一杯半(225克)冰冻的菠萝块
- 1/2小香蕉，冷冻的
- 1/2杯(122克)2%希腊酸奶
- 2茶匙蜂蜜
方向
将菠菜和水放入大功率搅拌机中搅成泥。加入冰冻水果，酸奶和蜂蜜，搅拌至顺滑。
营养信息
服务:2|食用分量:半杯奶昔
每份:热量:255;脂肪:1 g;饱和脂肪:1 g;不饱和脂肪:0 g;胆固醇:5毫克;钠:38毫克;碳水化合物:59 g;膳食纤维:6克;糖:43克;蛋白质:9克
营养的好处:钾:454毫克;铁:9%;维生素A: 41%;维生素C: 307%;钙:9%
