在理想的世界里，我们每年365天都会做出明智、健康的决定。在现实世界中，我们经常争先恐后地修复最近的一些损伤——比如说，吃得太多或者很方便地忘记了锻炼……连续三周。这就是新年决心存在的原因：给我们另一次机会让它正确。
所以，当你考虑在新年里做一些调整时，我们要求注册营养师分享他们2019的决议。他们知道如何做出健康的选择，但仍有自己的缺点。（嘿，他们和我们一样！）看看下面的一些灵感。万博彩票下载苹果
“我的糖要少一些。甚至注册营养师也有我们的恶习。我有显著的减少了我饮食中的添加糖量但在临近年底的时候已经放松了。到了一月份，我打算重新控制饮食，减少餐后的甜食。我睡得好多了!我也计划工作加强力量训练我是一个虔诚的跑步者（每天），我真的需要补充更多的体能锻炼. 巴尔和瑜伽在我的名单上是最重要的。”
—西德尼·弗莱，MS，RDN
“对我来说，[我的决心]是变得更强壮——每周增加一天力量训练，以支持我的支撑结构。”
-Leslie Bonci，公共卫生硕士，RDN，酒店所有者积极饮食建议
“对我来说，选择健康的生活方式应该是一个终生的承诺，你不必做到完美——它可以从今天开始，但应该是长期的(而不是每年重置)。”我的主要习惯是每天锻炼身体——遛狗，至少走10000步，经常做瑜珈，踢足球，吃蔬菜和水果。不需要吃肉，但要在吃的时候好好享受。”
-陈露易丝
“我2019年的决议是多睡一会儿，这与食物有关。我注意到，当我睡眠不足时，我会吃得更粗心，更容易产生食欲。更重要的是，随着年龄的增长，我无法从睡眠不足中恢复过来，这会影响到从锻炼到与朋友和同事的互动。”
-Trinh Le，MPH，RDN和博客作者弗雷尔斯福德
“我的营养和锻炼都完好无损，因为不管怎样，我每周都要锻炼六天。对我来说，这必须是找到一种获得更多睡眠的方法。在忙碌的生活和工作中，这对我来说是最困难的事情。良好的营养和锻炼是我的第二天性，但我牺牲睡眠来换取一切。作为一名健康、身心健康和体育方面的专业人士在营养学领域，我知道睡眠对所有事情都至关重要，因此在2019年，我必须找到一种获得更多zzz的方法。”
—艾米·古德森，RDN和营养顾问
“我爱的食物。幸运的是，我喜欢蔬菜、水果、瘦肉和其他健康的食物。但我也喜欢甜点、披萨、鸡尾酒和其他一切。所以，我今年(说实话，大多数年份)的决心是注意我的份量. 吃比萨饼没关系，只是不要把整个东西都吃了！”
-约翰·黑尔
“我一直有一个注重健康和食品的目标，那就是不断努力寻找可持续的方法来帮助全世界。这可以很简单，比如在家里和外出时减少一次性塑料的使用，投资于可重复使用的容器，一直把包带到杂货店（除了一些健忘的旅行，因为没关系——没有人是完美的）以及在重视这些目标的商店购物。制定这些小而具体的目标有助于我对自己与食物和周围资源的关系感到满意，并最终帮助我以一种小的方式做出贡献，增加影响力和个人幸福感，这应该是一年中任何时候实现任何目标的真正动力。”
——詹妮弗·罗德里格斯(Jennifer Rodriguez)食物是维达
