MyFitnessPal溢价让您的健康和健身到下一个层次的功能，为您的食物和运动跟踪能力。如果你有保费，我们想确保你得到最大的好处。除了无广告的应用体验和获得优先客户支持，还有这13个功能制作日志体验更容易，也更有意义。
MyFitnessPal自动生成您的大量营养素的目标(例如，碳水化合物，蛋白质，脂肪)基于专家推荐的常量营养素百分比:20%来自蛋白质，50%来自碳水化合物，30%来自脂肪。但是，如果你遵循一个特别的饮食计划，专注于特定的常量营养素(想想:低碳水化合物，高蛋白，IIFYM)， Premium让你可以灵活地按百分比调整你的宏量营养素目标和克。
MyFitnessPal自动生成一个与你想要的减重或增重速率相匹配的卡路里目标。万博彩票下载安卓狗万体育买球在大多数情况下，每天的卡路里目标是恒定的。使用Premium，你可以在一周的不同日子设定不同的卡路里目标。如果你需要，这是有帮助的计划一个放松的日子,如果你实践间歇性禁食或热量循环达到你的体重目标。
作为一个高级用户，您可以使用快速添加功能碳水化合物，蛋白质和脂肪就像你在饮食日记中快速添加卡路里一样。如果你更关心宏量营养素而不是你的总体卡路里目标，这是一个方便的工具。
4.扫描你的餐
甚至更快地记录你的食物新的用餐扫描功能，它允许你给你的食物拍张照片，以便在数据库中找到它——不需要输入任何信息。
追踪不仅仅是计算卡路里——这是一种让你了解自己选择吃什么的方法。你会明白为什么三片芝士披萨比你一餐所需的卡路里要多。作为一个高级用户，你可以自定义应用程序来显示你所关心的营养成分最高的食物。你可以看到哪些食物可以帮助你减少一半的钠或者只看一眼就能达到一天四分之一的蛋白质目标。
当使用者完成一项运动时，你燃烧的卡路里会自动添加回你当天的目标卡路里中。然而，高级用户可以选择是否增加运动的热量纳入他们的每日卡路里目标你甚至可以定制你是否想要以碳水化合物、脂肪或蛋白质的形式添加卡路里。这个特性特别如果你对碳水化合物比较敏感，这很有帮助每天只吃一定数量的碳水化合物。你可以让这款应用把运动的卡路里作为脂肪和蛋白质添加回去。
你的营养仪表板很快就会显示给你看你今天缺少了哪些营养以及你在达到卡路里和营养目标方面的进展。MyFitnessPal自动设置你的仪表盘显示食物卡路里，运动卡路里和剩余卡路里。作为高级用户，您可以自定义仪表板，并将关心的营养素放在前面和中心。
8.导出您的信息
使用Premium，您可以将信息导出到一组CSV文件中，您可以用Excel或其他软件程序打开这些文件。你可以玩弄你的信息深入了解你的习惯通过创建自定义图形。你也可以打印你的文件，并与你的私人教练，营养师，注册营养师，朋友或家人分享。
Premium让你把你的每日营养目标分解成更小的、每餐大小的卡路里目标，以帮助你在一天中保持正轨。例如，如果你的目标是达到一天1200卡路里，早餐300卡，午餐300卡，晚餐400卡，零食200卡。你可以计划一个大的晚餐卡路里目标，和朋友一起享受一个晚上，或者选择做早餐，这样你就有了一个坚实的开始。以一种对你独特的生活方式和饮食习惯最有意义的方式分配你的卡路里。
你的日记显示了你每顿饭的宏量营养素分解。深入了解你的碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入量，了解每顿饭对你日常宏量营养目标的贡献。好处:你可以通过点击数字轻松地在克和百分比之间切换。
11.获得营养和健身计划
我们的策划计划帮你实现目标，不管是走11000步，学习跟踪宏或吃更多的可持续．这就像拥有一个虚拟教练，每天提供建议和易于执行的任务。
与配方的发现，你可以很容易地找到支持你的饮食目标的食谱，狗万买球网址然后保存最爱的食谱，并直接记录到你的日记中。
13.进入专家驱动的锻炼程序
保持活跃，通过专业人士建立的全方位的日常活动来获得结果。还有一个图书馆的练习在准备，所以你可以定制你的锻炼和轻松地记录它。
点击您的“高级”标签，访问所有这些令人兴奋的功能。
到哪里去获取更多信息
如果你有兴趣了解更多关于MyFitnessPal、营养、锻炼或如何达到目标的信息，请尝试以下MyFitnessPal认可的资源:
从营养基础知识到锻炼技巧，这些指南是新手和长期使用MyFitnessPal的用户更新他们的健康和健身知识的好地方。
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