这些美味的烧烤食谱以鸡肉和鱼等瘦肉蛋白为特色。从沙狗万买球网址拉到汉堡包（甚至是素食扁平面包），每一份都能增加风味，并含有高达47克的蛋白质。

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1.烤蜂蜜莱姆鸡配牛仔鱼子酱|MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：357；总脂肪：12克；饱和脂肪：1g；单不饱和脂肪：6g；胆固醇：82毫克；钠：334mg；碳水化合物：38克；膳食纤维：9克；糖：13克；蛋白质：37克

2.烤鸡肉、扁豆和桃子沙拉|MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：258；总脂肪：10g；饱和脂肪：2g；单不饱和脂肪：7g；胆固醇：44毫克；钠：465mg；碳水化合物：26克；膳食纤维：8g；糖：14克；蛋白质：19克

3.挪威海鲜汉堡|MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：319；总脂肪：14；饱和脂肪：2g；单不饱和脂肪：5g；胆固醇：184mg；钠：443mg；碳水化合物：11g；膳食纤维：3g；糖：1g；蛋白质：38克

4.秘鲁藜麦沙拉配烤裙牛排|MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：488；总脂肪：24克；饱和脂肪：7克；单不饱和脂肪：8g；胆固醇：14mg；钠200mg；碳水化合物：46克；膳食纤维：5g；糖：2g；蛋白24g

5.烤虾黄瓜杂烩|常春藤曼宁

营养（每份）：卡路里：318；总脂肪：19克；饱和脂肪：3g；单不饱和脂肪：12g；胆固醇：183mg；钠：572mg；碳水化合物：13克；膳食纤维：3g；糖：5克；蛋白质：33克

6.烤玉米和西葫芦扁平面包|MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：246；总脂肪：6克；饱和脂肪：2g；单不饱和脂肪：2g；胆固醇：7mg；钠：309mg；碳水化合物：41克；膳食纤维：5g；糖：4g；蛋白质：9克

7.柠檬鸡串配南瓜沙拉|MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：444；总脂肪：2g；饱和脂肪：3g；单不饱和脂肪：14g；胆固醇：110毫克；钠：537mg；碳水化合物：17克；膳食纤维：4g；糖：4g；蛋白47g

8.牛油果沙司侧翼牛排|MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：232；总脂肪：12克；饱和脂肪：3g；单不饱和脂肪：6g；胆固醇：64mg；钠：340mg；碳水化合物：7克；膳食纤维：4g；糖：3g；蛋白质：27克

9鸡肉班米三明治|MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：381；总脂肪：16克；饱和脂肪：1g；单不饱和脂肪：1g；胆固醇：76毫克；钠：605mg；碳水化合物：23g；膳食纤维：2g；糖：4g；蛋白质：35克