官方的,非官方的夏天的最后一天即将来临,但夏天还没有结束。利用温暖的天气和漫长的白天,进行这些以壁画为灵感的训练。
1.操场不仅仅是给孩子们的。用这个U长期运动场训练,你可以引导你内心的孩子,同时排汗。
2.用高杆、秋千和停车长凳回收凹槽。这四个o车门上半身在第一片叶子落下之前,这些动作会塑造你的手臂、胸部和背部。
3.俯卧撑有哪些优点?你可以在任何有地板的地方做。看看这些每种健身水平的俯卧撑训练.
4.既然你能成功,为什么还要走路呢30分钟HIIT步行?
5.给高低赋予了一个全新的意义五步、低冲击、高强度训练提供塑身奖励,无需任何装备。
6.这些六项径赛和径赛训练可以提高速度,加速新陈代谢,强健肌肉。快乐小径。
7.需要从旱地休息一下吗?用这个打游泳池30分钟游泳训练这会消耗大量的卡路里。
8.这些3次步行训练无论你身在何处,都能帮助你建立一个基本的健康水平,燃烧脂肪。
想对你的培训做出更大的承诺吗?在假期开始之前开始这些培训计划之一。
9刚开始走路?这初学者4周步行计划这将改变现状。
10想要一路完成完美的下蹲并加强你的臀部、大腿、腹部和臀部吗?试试看他有一个为期4周的深蹲计划收获一些现实生活中的结果。
11即使你以前从未跑步过,你也可以完成3.1英里(5公里)甚至6.2英里(10公里)的比赛。聪明地准备好用这些东西跑完全程初学者5K和10K训练计划.