初学者4周步行计划

通过莱斯利桑松
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初学者4周步行计划

欢迎大家!开始这个项目,你已经为自己做了一个聪明、健康的选择。按照这个计划,你会减肥,变得健康,感觉非常好。没有什么比致力于健康更好的了。我知道你能做到!

在短短的一个月里,你会成为更好的自己。记住:不要让某一天让你觉得你无法继续。如果你犯了一个小错误,永远记住明天是新的一天,不要让这一天从你身边溜走。一天不顺心不会毁了你的成功。话虽如此,这是计划!准备好昂首阔步、微笑更灿烂、感觉更棒吧!

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4周1

4周2

4星期3

4星期4

4周5

4周6

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关于作者

莱斯利桑松

莱斯利·桑松(Leslie Sansone)是美国顶尖的步行专家,也是“在家步行”项目的创始人。她相信我们的身体生来就是要运动的,我们可以通过步行来获得健康。她为包括美国心脏协会、美国癌症协会、美国糖尿病协会和肌肉萎缩症协会在内的健康组织贡献了自己的时间、专业知识和财政支持。2014年,她入选全国健身名人堂。

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