早餐时少于20克碳水化合物看起来像

在当今繁忙的世界中我们倾向于吃早餐无论是糕点还是一碗谷物。虽然这些食物肯定可以时不时地享用，但它们并不总是开始您的一天的最佳选择，因为它们经常是高度处理，意味着他们随身携带添加了糖和迅速分解的简单碳水化合物，导致锋利血糖水平的峰值。

相反，伸手去拿纤维富含纤维，，，，复杂的碳水化合物像全谷类与蛋白质平衡的蛋，肉或豆子和健康的脂肪来源像鳄梨一样，是一顿更丰富的富含营养的餐点。

这五种早餐食谱提供少于20克的碳水化合物，狗万买球网址刚刚足够的蛋白质和健康脂肪，可以使您整个早晨燃烧。