Walkingoffers a multitude of health benefits from improved heart health and万博彩票下载安卓到reduced stress levelsand改善了创造力。参与比赛无论您是初学者还是更高级的运动员，都可以是测试健身的有趣方式。不幸的是，并非所有跑步比赛都对沃克友好。这就是为什么我们将10个跑步活动（从5K到马拉松）汇总出来的原因是轻松的整理时间和风景优美的课程，非常适合步行者。
1。节日喧嚣奔跑/步行
夏威夷瓦胡岛
2018年12月23日
This fun 5K race starts and finishes along the scenic Kailu Beach Park in Oahu. Participants are encouraged to leave their devices and watches at home and don festive holiday sweaters; the best outfit wins a prize. This is a great event to do with your family and can help you stay on track during the holidays.
2。沃尔特迪斯尼世界马拉松
Orlando, Florida
2019年1月9日至13日
与大多数其他马拉松比赛相比，这场有趣的迪士尼风格的比赛对跑步者和步行者开放，迪斯尼风格的比赛的完成时间（7小时）。这需要每英里16分钟的中等速度才能完成。半程马拉松和10k选项还有3:30的时间限制。
3。ROCK N’ ROLL SERIES NEW ORLEANS
路易斯安那州新奥尔良
2019年2月10日
If you’re in need of motivation to get you to the finish, this event with cheer teams and tons of live music every mile should do the trick. For walkers, there is a 7-hour time limit for the marathon, a 4-hour limit for the half-marathon and a 2-hour limit for the 10K. Whichever distance you choose, expect a flat course that goes by historic homes and landmarks, plus a lively post-race party.
4。BAY TO BREAKERS
加利福尼亚州旧金山
2019年5月19日
这场标志性的旧金山竞赛可以追溯到1912年，并且是进入海湾的最佳方法之一。12K课程穿过九个社区，旨在展示该市的地理地标，包括Embarcadero和Ocean Beach以及标志性的Hayes Street Hill。尽管许多跑步者都认真对待最高时间，但有很多步行者和其他参与者穿着野生服装，这增加了活动的有趣氛围。
5.NEW RIVER HALF-MARATHON
Fleetwood, North Carolina
2019年6月8日
这场比赛在北卡罗来纳州的蓝岭山脉（Blue Ridge Mountains）沿着新河沿线的路线，该河通过农场，一些碎石路和许多古朴的山区社区徒步旅行。除了成为最美丽的比赛之一之外，这场比赛是步行者的理想选择，因为攀登并不多，13.1的时间限制为5:45。
6.烧掉你的一半
田纳西州查塔努加
July 6, 2019
This flat course on a paved path heads out along the Tennessee River before passing the Chickamauga Dam and the Chattanooga State campus. Whether you choose the 13.1-mile half-, the 10k or 5k, this relaxed, non-competitive event has a manageable 8-hour time limit for all finishers.
7.波特兰到海岸步道接力赛
俄勒冈州波特兰
2019年8月23日至24日
The largest walking-relay event in the world, this race is 132 miles in length and consists of 400 teams of 6–12 walkers. While it won’t be easy, the good news is you’ll get a day to reach the coast from the starting point in Portland, Oregon, and when you reach the finish you can expect an incredible post-race celebration to reward your efforts.
8.BOSTON MARATHON JIMMY FUND WALK
Boston, Massachusetts
2019年9月22日
跟随标志性的波士顿马拉松比赛的脚步，这次步行经过相同的路线，向大约8500名参与者开放。除了经典的26.2英里课程外，步行者还可以选择较短的距离，包括5K，10K或半程马拉松。另外，由于收益有助于为达娜·弗伯（Dana-Farber）癌症研究所（Dana-Farber Cancer Institute）筹集资金，因此您对比赛的入场费感到满意。
9。WHISTLESTOP HALF-MARATHON
Ashland, Wisconsin
October 12-13, 2019
除了专用的5K和10K跑步/步行，半程马拉松赛还为专门的步行者提供了6小时的可管理时间限制。该路线既平坦又简单，从威斯康星州的阿什兰（Ashland）的铁河开始，并在苏必利尔湖（Souper Souper South Shore）上完成。节日蓝调音乐和沿途欣赏壮丽的秋季色彩是活动的其他亮点。
10.大急流马拉松
密歇根州大急流城
October 20, 2019
这个风景优美的种族穿过历史第六街Bridge for sweeping views of the river and doesn’t have a time limit, making it truly walker-friendly. For the half-marathon or full 26.2, walkers will be allowed to begin an hour before the runners to avoid congestion and the chaos of the mass start. The event also has a relay option if you’d like to recruit some friends, and the course is one of the flattest and fastest you’ll find anywhere.
