步行可能是改善心理健康和创造力的关键

希望您现在已经了解到步行被低估了。它不仅可以帮助您减肥和保持心脏健康，甚至可以让你一个更有生产力的人。尽管这些都是散步的绝妙借口，但研究表明，这也可能是您的心理健康的巨大福音。

一对现代灯具以步行而闻名。苹果的史蒂夫·乔布斯（Steve Jobs）和Facebook的马克·扎克伯格（Mark Zuckerberg）都知道参加步行会议。根据斯坦福大学研究，在一个人走路和此后不久，与坐着相比，创造性思维会有所改善。

如果您解决问题或找到灵感的困难，请漫步而不是炖桌子。万博彩票下载苹果就像乔布斯（Jobs）和扎克伯格（Zuckerberg）演示一样，您通常可以适合您以前没有想到的地方。如果你很小工作会议或接听很多电话，看看您是否可以带他们走路而不是坐着或站着，看看它如何影响您的创造力。

不，您不必走在户外即可获得好处。同样的斯坦福大学研究发现，在外面与内部行走之间没有显着差异。因此，即使它在办公大楼的大厅或室内轨道附近走路，您仍然会收到好处。

步行也已被证明可以改善您的记忆力和注意力。运动增加了我们的心率，更多的血液和氧气能够到达大脑，因此您也可能会吸收同事在散步会议中所说的更多内容。常规步行也可以增加负责记忆丧失的大脑部分的大小，随着年龄的增长，这往往会减少。

尽管研究仍然有限，但步行也可能有助于缓解抑郁症状。学习。因此，无论您是想像这一代人的杰出人物一样，还是只保持最佳的心理形状，所有迹象都指向步行。