这两个走和运行都是很好的方法提高有氧耐力，提振情绪水平和帮助万博彩票下载安卓．但随着里程的增加，一双合适的运动鞋在性能、舒适度和预防伤害方面会有很大的不同。
下面，我们来看看步行鞋和跑步鞋的主要区别，以及如何为你的计划活动购买合适的鞋子:
走路和跑步有什么不同
走路和跑步似乎是相对相似的活动，但是每种形式的生物力学实际上是非常不同的。当您运行,这是步幅的一部分双脚离地时。作为你的脚罢工在地面上，跑步的跳跃运动通过臀部、膝盖和脚踝施加了更多的力量，冲击的力量可以达到身体实际重量的三倍。因为这个和跑步者有各种各样的足部撞击(足跟脚趾)通常需要更多的支持在鞋子的某些部位。
另一方面，当你走路时，一只脚总要脚踏实地而通过下肢关节的冲击则没有那么严重。步行者也倾向于使用更多的脚跟到脚趾的脚掌撞击，这样可以更均匀地分配身体的重量。
鞋类制造商在为每个活动设计鞋子时都考虑到了这些因素。
如果你在找好走路的鞋它应该具备一些特征。当你下次购物和尝试不同的款式时，请记住以下四个重要因素:
缓冲
大多数跑步鞋在前脚掌和脚跟有更多的缓冲，以抵消关节上的冲击力。这可能会增加鞋子的总重量，有时会降低步行者需要的整体灵活性。然而,随着简约的鞋运动在美国，可能有一些跑鞋模型比传统跑鞋更灵活，没有太多不必要的缓冲，适合步行者。只要确保他们也符合这个列表上的其他标准就行了。
鞋跟高度
因为稳定性和运动控制跑鞋建立了脚跟抵消overpronation在美国，许多跑鞋的鞋跟高于脚趾。这被称为鞋跟下降，在寻找步行鞋时应该考虑到。
推荐的鞋跟落差为4毫米或更小，许多仅供行走的模特的鞋跟落差为零。一些跑鞋的鞋跟可以达到8毫米的高度。少一点的鞋跟下降，让脚跟到脚趾的行走感觉更自然。
脚后跟的凸出
越野鞋和稳定跑鞋的鞋跟通常是喇叭形的。这是专为中足和前足球员设计的，在步行鞋中是不必要的。步行者从脚跟穿到脚趾，所以喇叭的部分实际上可以挡道在行走过程中．
灵活性
这一点很棘手，因为步行鞋和跑鞋都需要有弹性。不同之处在于，跑鞋通常在足中部或足弓处弯曲，而适合步行的鞋子应该在前足处弯曲。这是因为步行者用脚趾用力向前推，鞋子需要在这个区域弯曲更多。请记住，任何以稳定性或运动控制鞋为卖点的跑鞋，总体上都不太灵活，可能不是步行的好选择。
你应该买哪只鞋?
由于脚的形状、个人需求、足弓的高低以及你喜欢的缓冲量，适合一个人的东西不一定适合另一个人。无论你什么时候买一双新鞋，最好去专卖店购物，这样他们可以回答你的任何问题，让你试穿多双鞋，以决定哪一双最适合你。专门的步行和跑步鞋商店也可以有一个跑步机，这样你就可以走路了看他们感觉如何。记住以上因素，你应该总是选择感觉最舒服的．
