一些人说低到中度饮酒是健康生活方式的一部分(你好，地中海式饮食)还有人说即使这样也不健康．不管你的选择是什么防零趋势可能值得探索-如果只是尝试新的口味。这些混合物承诺提供一种喝特殊饮料的感觉——不含酒精。想想:苏打水、干苏打水、无酒精鸡尾酒和啤酒。
零酒精的趋势和一月禁酒的趋势是密切相关的;因为“一月戒酒”已经变得非常流行，零酒精鸡尾酒正在流行。然而，仅仅因为这些饮料不含酒精，并不意味着它们不含酒精糖或热量。“我首先会鼓励客户检查他们为什么要在一月份戒酒，”安德里亚·马蒂斯(Andrea Mathis)说美丽的食物和事物在阿拉巴马州的平森。
她说:“如果你觉得这是一种快速减肥的方法，那么‘一月戒酒’并不总能起到效果。”一些不含酒精的鸡尾酒或酒精替代品含糖量很高，因此热量也很高。如果你用错误的东西代替鸡尾酒，这甚至会在不经意间导致体重增加。
例如，在一家酒吧点了一份mocktail，你可能会得到一份含有补品、果汁、苏打水和/或简单糖浆的饮料——所有这些饮料都含有大量的糖，马蒂斯说。一个更好的选择是要加果汁的苏打水，或者要加香草和新鲜柑橘的苏打水。一份令人满意的订单是苏打水加薄荷和新鲜石灰。（就像莫吉托一样！）
如何购买零酒精
仅仅因为它是零酒精或不含酒精的，并不一定意味着它是最好的选择。马西斯建议仔细检查标签。阅读整个成分表，查看卡路里和糖的克数，并利用这些信息来确定它是否适合你的饮食和健康目标。
这里有几个选项，其中一些是零防和零卡路里：
无酒啤酒：Parktake酝酿是一种素食、不含酒精的精酿啤酒，由水、大麦、啤酒花和酵母制成。(ABV为0.3%。)每一罐啤酒的热量仅为10卡路里，有多种酿造方式，包括淡啤酒、淡金色啤酒、黑啤。同样，喜力0.0是一款不含酒精的啤酒，热量为69卡路里。相比之下，喜力啤酒每瓶只含有99卡路里的热量。
Alt精神:公司喜欢种子唇和转让人的已经精心制作了不含酒精的植物性烈酒，可以和苏打水混合。Seedlip零卡路里。仪式零证明它提供了一个天才的建议，将其烈性酒与白酒混合，以制作低酒精含量的鸡尾酒。(当然是2月份。)
清洁鸡尾酒：好奇的灵丹妙药用果汁、水果、香草和香料制作一系列瓶装无酒精鸡尾酒。（例如，“1号”是它对内格罗尼的模仿。）虽然它们不含额外的糖，但果汁的总热量是——一瓶含有多达36克的糖和170卡路里。第三名——一只蜜蜂膝盖上的扭动和一只黄瓜柯林斯——是这群人中热量意识最强烈的，每瓶含20卡路里和6克糖。
清醒的罗马焰火筒:苏打水干的基本上都是低糖苏打饮料的替代品，它们采用了创新的口味，比如富士苹果、血橙、黄瓜和薰衣草。它的成分很简单——碳酸水、糖和天然香料。如果你喜欢苏打水的气泡和甜味，这是一个更好的选择，它含有45-70卡路里和14-19克糖，而普通柠檬汽水含有160卡路里和39克糖。
康普茶：试着把康普茶倒进玻璃杯或酒杯里。这种起泡的发酵饮料有一种类似鸡尾酒的味道。它们是用糖制成的（这是发酵的产物），但有些品牌的糖添加量比其他品牌的少。一项建议：Health-Ade康普茶苹果的原汁原味每瓶仅含60卡路里和12克糖。
扬起水:调味水是有原因的（比如拉克罗伊滑铁卢和Spindrift）现在非常流行；这些食品不含卡路里或卡路里含量低，不含糖。另一个想法是：Vita Coco椰子汁，含25卡路里和4克糖。菠萝的味道就像一种淡淡的可乐。
