当我告诉别人我是一名普拉提教练时，我的反应不一。一些人滔滔不绝地说他们是多么喜欢这个练习，以及它是如何帮助他们调整身体的。其他人对普拉提不太熟悉，很多人都有误解。这里有8个最常见的神话揭穿！
1.普拉提只适合女性普拉提由一战期间居住在英国的德国国民乔·普拉提创造。他在马恩岛与德国同胞一起锻炼时，发展了用头脑控制肌肉的实践，最初称之为“控制学”。普拉提适用于男性和女性，因为普拉提练习的重点是核心肌肉和建立全身平衡，为脊椎和关节提供支撑。
2.普拉提真的很慢普拉提练习的速度或速度可以根据工作的强度而变化。当某些动作快速完成时，就失去了特异性，把所有的工作都留给更大的初级肌肉群。以较慢的速度移动通常可以通过精确定位小肌肉和完善形态来加强锻炼。一旦你完善了你的姿势，然后你可以增加速度，如果需要，进一步挑战你的身体。
3.普拉提只适合芭蕾舞演员乔·普拉提刚到美国时，舞者们就喜欢上了他，因为他的锻炼方式以提高灵活性、耐力和力量而闻名。虽然普拉提在舞蹈界仍然很流行，但其他类型的运动员也在他们的日常活动中加入了普拉提。普拉提是如此的多才多艺，它的项目可以根据你的个人需要量身定做。因此，普拉提也是对物理治疗的一种极大的赞美。这有助于加快康复和进步，因为低冲击运动的难度和阻力范围很广。
4.普拉提适合老年人假的!通常有些人在受伤后，或者以前的健身习惯不再适合他们的能力时，才会去做普拉提。但这并不意味着普拉提只适合高年级学生。普拉提有助于功能性运动，并在各个运动层面移动身体，让你随着年龄的增长保持移动和健康。你开始的时候越年轻，你的状况就会越好——你甚至可以把你喜欢的活动持续得更久。
5.我不灵活——我不会做得很好尝试去做你不擅长的事情是很有挑战性的，但为什么不做得更好呢?任何关节的活动范围都很有限，这可能会让人不舒服，而且还会导致受伤，因为我们会迫使其他关节更努力地工作来补偿。在普拉提的帮助下，你的灵活性只会提高。
6.普拉提是容易的我有朋友和客户告诉我，他们在健身房或家里的DVD上尝试的普拉提课非常简单。朋友们，你可能做得不对。普拉提可以提高你较小的、稳定的肌肉的力量，当你没有处于正确的姿势时，这些肌肉可能没有发挥最大的潜能，而你锻炼的大肌肉往往开始接管。为了最大限度地利用普拉提，重要的是要保持良好的运动状态，并且要有控制力和动作的特异性。参加一对一课程或小组课，以获得所需的更正。这将不再那么容易了，你的努力会有回报的！
7.普拉提器械很贵你不需要买一个改革家来获得你的普拉提练习的最大好处。普拉提可以在没有任何设备的情况下完成，而且很多较小的工具都很便宜。一个魔术圈，泡沫滚轮，弗莱彻毛巾，和小型加重球将挑战你的普拉提锻炼而不打破银行。
8.普拉提和瑜伽是一样的普拉提和瑜伽有一些相似之处，但它们非常不同。瑜伽是一种古老的练习，根植于冥想、放松和反思，大多数形式的瑜伽鼓励你的身体放松，通过姿势自由流动。另一方面，普拉提是一个相对较新的运动，它诞生于20世纪20年代，这种技术强调结构和对细节的关注，确保小肌肉的活动。这两种做法虽然不同，但彼此很好地互补。你可以使用瑜伽来提高你的柔韧性，加深你的普拉提运动范围，普拉提将提高你的核心力量，增加你的耐力瑜伽。
你试过普拉提了吗?感觉怎么样?如果你没有，是什么阻碍了你?请在下面的评论中告诉我们!
