在你第一次上普拉提课程之前，你需要知道的7件事
如果你正在考虑参加普拉提改革课程，但不确定会发生什么，你不是一个人。首先，如果你相信这将是一个缓慢、简单的锻炼，你…
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在开始普拉提前我希望知道的7件事
改革者普拉提很像普通普拉提，但不是在地面上进行，而是在一个被称为改革者的高架机器上进行。该机器包括一个脚杆，阻力弹簧…
讨厌仰卧起坐、平板支撑和立卧撑?试试这个肌肉锻炼
普拉提是一种极好的低强度锻炼，可以增强你的整个身体，但它对增强腹肌特别有效。我们请迈阿密的普拉提教练阿曼达·马沙吉安来创造……
20分钟各种程度的普拉提在家锻炼
与那些充满闪烁的蜡烛、积木和舒适的毯子的瑜伽课相比，典型的改革派课程中所有的带子、弹簧和活动部件让普拉提看起来几乎是可怕的。另外,幻想……
用椅子做3个全身动作
你的餐厅或办公椅可能是你2015年的健身伙伴。纽约市的健身椅，以其很酷的锻炼系统而闻名，使用升级的普拉提椅和高空蹦极系统，只是……