为什么日常活动算作锻炼
燃烧，宝贝，燃烧的是卡路里。我们在日常生活中都会燃烧燃料，它甚至有一个很吸引人的名字:非运动生热(NEAT)。这是我们使用的能量…
标签:“健身的想法”
13种意想不到的有氧运动方式
锻炼是健康和幸福的关键因素。除了引发跑步者的兴奋，它还与更高的生活质量、改善的健康状况和更好的心情有关。但是少了几个健身房…
最好的15分钟跳绳锻炼
与普遍的看法相反，跳绳不仅仅是职业拳击手和校园里的小孩子的专利。跳绳对于各种健身水平的锻炼者来说都是一个很好的选择。
一次个人培训课程如何成为你所需要的一切
虽然和健身专家一起锻炼很棒(事实证明它可以提升你的态度和锻炼身体，教会你新的东西，甚至帮助你坚持常规)，但经常这样做并不是……
5招让核心更强大(视频!)
无论如何强调强大核心的重要性都不为过。无论是让你在阅读这篇文章时保持直立，还是让你进行艰苦的、爆炸性的锻炼，身体的核心支撑……