许多人认为吃健康的食物一定要很贵，但如果你知道去哪里看，情况就不一定是这样。像豆类，花生酱和冷冻食品可以帮助你在预算内吃好. 为了得到更多的证据，这是一位营养学家在乔氏超市花50美元的方式．说到零食，TJ的薯片口味和独特的选择让人眼花缭乱。
然而，我们总结了10个聪明的选择来帮助你缩小选择范围并囤货:
为什么它能入选:这些trail mix套装可完美搭配忙个不停的吃零食．带有天然的果脯甜味(和零添加糖)你就不会像其他什锦果仁那样吃糖了。另外，由于它们是预先包装好的单份食品，你不必担心吃的份量是否合适。
为什么它能入选:这种零食有助于满足人们对牧场风味、脆脆的咸薯片的渴望没有垃圾食品的罪恶感．四分之一杯薯片含有6克蛋白质和3克纤维，热量为130卡路里，所以它们比一袋普通薯片更能让你感到饱腹，尽管它们的味道类似。
为什么它能入选:干果是一种很好的零食，可以放在你的包里或抽屉里，但如果你不小心吃了一个包，那么它所含的卡路里会迅速增加。这些单独包装的零食可以控制分量，作为一种便携零食，热量只有130卡路里，纤维含量只有4克。
为什么它能入选:格兰诺拉麦片棒因含糖而臭名昭著，但这一块由无花果和黑巧克力制成，只含6克糖；数量惊人地少。它们还含有6克的纤维和7克的蛋白质，可以让你在下一顿饭之前保持健康。
为什么它能入选:这些鲜味丰富的小吃非常美味，而且热量极低。每一份含有30卡路里，所以当你想吃咸的东西但又不需要大量零食时，它们是一个很好的选择。它们和切片的苹果也搭配得出奇地好。
为什么它能入选:这种组合含有丰富的蛋白质运动后吃零食．一杯原味冰岛酸奶提供22克蛋白质，不含添加糖。为了让它更加丰盛，可以在上面放上花生酱蛋白质麦片，每一份可以增加惊人的11克蛋白质。
为什么它能入选:鸡蛋富含6克优质蛋白质和9种必需氨基酸，是一种营养丰富的零食。这些预熟的蔬菜省去了准备工作。把它们和切碎的蔬菜搭配，可以额外增加纤维。
为什么它能入选:橄榄是一种美味可口的小吃，因为它们咸咸的味道和肉质，但它们并不总是最方便的。然而，这些单独包装的橄榄是游戏规则的改变者。只要50卡路里，你就可以在家、工作或外出时享用。
为什么它能入选:这种无谷蛋白的食物富含蛋白质(一份含有14克)，所以你可以在两餐之间吃一片。与大多数传统披萨相比，这种披萨富含蔬菜(多亏了花椰菜)，卡路里、钠和脂肪含量低得多。
为什么它能入选:这种冷冻混合食品将小扁豆、鹰嘴豆和蔬菜混合在一起，作为一种智能零食，存放在冰箱里。它是预先调味的，每份含有11克纤维和12克蛋白质，所以当你在寻找一种温暖的植物性零食时，它能让你饱腹。
