地中海饮食中的1500卡路里是什么样子

这个地中海饮食法专注于水果、蔬菜、全谷物、豆类、海鲜和蔬菜健康脂肪比如橄榄油和坚果，同时限制红肉、糖果、加工食品和高脂肪乳制品。

这种均衡的饮食有几十年的研究支持其广泛的健康益处。已经证明它有帮助降低患心脏病的风险和(打、击等的)一下,改善大脑健康和肠道健康,降低血压和血糖促进万博彩票下载安卓甚至可以改善症状抑郁症. 下面的菜单给你一个地中海饮食中1500卡路里的想法。