你不必是一个素食主义者享受纯素食小吃。实际上，逐渐增加蔬菜摄入量没有营养缺点。我们在这里帮助您强调零食大小的步骤。这是七种营养丰富，创意纯素食食谱 - 除了我们的富人狗万买球网址脆皮烤羽衣甘蓝片当然，这是300卡路里或更少的卡路里。

1。素食主义者自制香蕉“酸奶”|营养剥离

服务：2 |服务尺寸：食谱1/2

Nutrition (per serving):卡路里：152；总脂肪：7克；饱和脂肪：1g;单不饱和脂肪：1g;胆固醇：0mg;钠：45mg;碳水化合物：23克；饮食纤维：7g;糖：8克；蛋白质：5G

2。烤地瓜沙拉|吃鸟食

服务：8 |服务尺寸：1杯

Nutrition (per serving):卡路里：205;总脂肪：5G；饱和脂肪：2G；单不饱和脂肪：2G;胆固醇：0mg;钠：324mg;碳水化合物：39g;饮食纤维：7g;糖：9g;蛋白质：4G

3。无烤樱桃香草蛋白棒|HUMMUSAPIEN

服务：10 |服务尺寸：1条

Nutrition (per serving):卡路里：211;总脂肪：12克；饱和脂肪：3G;单不饱和脂肪：0g;胆固醇：0mg;钠：43mg;碳水化合物：21G；饮食纤维：5G;糖：11克；蛋白质：14克

4。素食藜麦寿司|24胡萝卜寿命

服务：2 |份量：1/2盘

Nutrition (per serving):热量:282;脂肪:13 g;饱和脂肪：2G；Monounsaturated Fat: 7g; Cholesterol: 0mg; Sodium: 325mg; Carbohydrate: 31g; Dietary Fiber: 5g; Sugar: 5g; Protein: 7g

5。素食蓝莓松露|适合美食家发现

服务：25 |服务尺寸：1个松露

Nutrition (per serving):卡路里：173;总脂肪：10克；饱和脂肪：4G;单不饱和脂肪：2G;胆固醇：1mg;钠：17mg；碳水化合物：22克；饮食纤维：2G；糖：15克；蛋白质：2G

6。黑色芝麻和胡萝卜Quickbread|小弯曲亚历克西斯

服务：8 |服务尺寸：1片

Nutrition (per serving):卡路里：300；总脂肪：14克；饱和脂肪：1g;单不饱和脂肪：9g;胆固醇：0mg;钠：304mg;碳水化合物：42克；饮食纤维：1g;糖：21克；蛋白质：3G

7。脆皮烤羽衣甘蓝片|营养师黛比菜

服务：3 |服务尺寸：1杯

Nutrition (per serving):卡路里：41;总脂肪：2G；饱和脂肪：0.3G；单不饱和脂肪：2G;胆固醇：0mg;钠：69mg;碳水化合物：5G；饮食纤维：1g;糖：0g;蛋白质：1G