你可以在市场上重复使用帆布袋，驾驶省油的汽车——甚至可以乘坐公共交通工具或外出办事——购买有机食品，努力保护地球。如果你正在寻找方法将这种环境管理扩展到你的锻炼中，这里有六个建议，既能让你的锻炼变得绿色，又不会牺牲你出汗的质量:
1.头外
高尔夫和网球等户外健身活动有一个“乐趣因素”。“户外运动需要更多的能量和更多的热量消耗，因为我们的身体必须适应温度、地形和风的阻力，”全球健身专家和名人教练Ramona Braganza说。
研究证实了这一点:第一学习发现跑步机跑步者比户外跑步者消耗更少的能量；一秒钟学习研究发现，骑固定自行车和在户外骑自行车的结果相似。
布拉干扎说，与健身房里的荧光灯相比，自然光可能有助于改善情绪。阳光还能提供健康剂量的维生素D，增强骨骼强度，缓解抑郁，提高免疫功能。
2.使用可重复使用的水瓶
根据非营利智囊团的数据，我们每年购买的510亿个水瓶需要170亿桶石油，足以为100万辆汽车和卡车提供燃料太平洋研究所．的货柜回收协会报道称，86%的塑料水瓶被扔进了垃圾桶，而不是回收站。
可重复使用的水瓶是更环保的选择。选择不锈钢、玻璃或不含双酚a的塑料水瓶，并记得在训练期间彻底清洗。
3.食用可持续的食物
你最喜欢的有机食物可以帮助你的锻炼。在农贸市场购物也支持当地农民。
Braganza建议去农贸市场储备坚果、蔬菜、苹果和其他健康的蛋白质、纤维和碳水化合物，而不是购买加工过的蛋白质棒。
4.回收你的运动鞋
你那破旧的、有臭味的运动鞋不值得捐赠，但这并不意味着你应该把它们扔进垃圾桶。旧运动鞋的鞋底可以回收利用，作为跑道、运动场和游乐场的缓冲表面。
在运营的商店和体育零售商处寻找投递箱。你可能会在用你最喜欢的运动鞋做成的场地上打篮球。
5.拔掉
你可以去健身房，跳上跑步机，看电视，或者在空调爆炸时用触摸屏监测你的速度和卡路里燃烧，这会增加你的碳足迹和心率。
或者，你也可以选择一种模拟训练体验，将机器插在墙上，换取阻力带和平衡球。你将消耗体力，同时使用更少的资源来推动你的锻炼。
6.招募朋友
拼车去健身房、足球场或徒步旅行可以减少碳排放，但还有另一个理由可以招募一位朋友作为你的锻炼伙伴。A 2016年学习发现那些有锻炼伙伴的人比那些独自出汗的人锻炼得更多。据研究人员称，原因是情感支持的增加。
名人健身专家曼迪·英格伯（Mandy Ingber）说：“朋友可以激励你，挑战你。”。“它使你的精力加倍，更具社交性，也是一种奇妙、健康的联系方式。它让你有责任感，并表现得更出色。”
