2017年你喜爱的训练故事

从体重训练到被低估的训练，再到用壶铃或在游泳池中进行的训练，各种不同的训练方式意味着每个人都有自己的选择。回顾这一年，我们筛选了我们发表的关于这一主题的文章，并选择了最能引起你们共鸣的文章。

这10本书值得一读或重读。

1.10项基本体重练习

你不可能不喜欢生活的简单用你自己的体重为了得到一个杀手级的锻炼。

2.你应该做的5个最被低估的练习

有时候就是这些古老、久经考验和真实的练习那就完成了健身工作。永远不要低估跳跃式千斤顶的力量。

3.微观训练能带来宏观效果吗？

当然，小的事情加起来，但没有什么可以取代坚实的，专门的锻炼。

4.六个哑铃练习，锻炼你的核心

我们都知道木板对你的核心很好，但是有更多关于锻炼你的核心而不是木板。

5.你能猜出抗衰老的最佳运动吗？

这科学支持的锻炼组合在健身和抗衰老方面提供了两个世界中最好的。

6.使用简单的训练获得主要效果

这是关于有一个全面的锻炼计划-轻松与艰苦、休息与紧张的日子相结合，简单地发现新的挑战。

7.通过30分钟的游泳训练，燃烧卡路里

游泳是一个无名的健身选择，但它是一个伟大的，无冲击，全身训练.

8.为每个人准备的8个壶铃练习

壶铃有一个很好的理由。

9掌握动作：波比

啊，每个人都讨厌的运动。

10多天锻炼计划

从31天蹲、弓箭步和俯卧撑计划和14天计划到21天俯卧撑和拉起计划和为期30天的手臂健美计划，这些多日锻炼计划是一种很好的锻炼方式，可以单独锻炼身体部位，但感觉像是团队的一部分。