青柠蒸粗麦粉炒黑豆辣椒
活动时间：20分钟总时间：20分钟素食和寻找高蛋白餐？看看这个食谱就知道了，它每餐给你20克素食蛋白质，另外。。。
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全麦蒸粗麦粉鲑鱼串
这些串肉既健康又快捷，上面串着多汁的鲑鱼、洋葱和五颜六色的甜椒。孜然、胡荽和辣椒的简单香料摩擦，加上盐和胡椒，使这些烤肉串爆裂。。。
希腊鸡蒸粗麦粉碗
想直接从地中海找个午餐的主意吗？将一份清爽的蔬菜三重奏（生菜、西红柿和黄瓜！）与蓬松的蒸粗麦粉和美味的烤鸡混合在一起。毛毛雨。。。
火鸡馅番茄粉
瘦肉火鸡和蒸粗麦粉用地中海风味调味，然后在浓烈的番茄壳中烘焙。这道菜很适合夏天吃，那时成熟的西红柿非常丰富，但你也可以。。。
一锅炖鸡肉和奶油南瓜
调料恰到好处，适合秋季食用，这道美味的炖鸡配上快速烹饪的蒸粗麦粉。为了节省时间，在生产部门寻找切成立方的冬瓜，你也可以代替。。。