2020年8月10日, 为什么深蹲是你从来不知道自己需要的核心动作 通过托尼Bonvechio ——2020年8月10日 做深蹲的理由有很多:腿部强壮、臀部匀称、全身协调;这样的例子不胜枚举。现在,我们可以补充:建立核心力量,因为泽切尔蹲下自动…
2020年7月13日 针对你的腹斜肌的6个练习 通过亨利Halse - 2020年7月13日 虽然六块腹肌吸引了大部分的注意力,但四块腹肌在从呼吸到表演的各个方面都扮演着重要的角色。它们是:腹直肌,外斜肌,内…
2020年5月15日 要避免的最常见的平板支撑错误 通过劳伦Bedosky - 2020年5月15日 传统的平板支撑是最好的核心强化动作之一。除了锻炼你的表层核心肌肉(也就是能让你长出六块腹肌的肌肉),……