你应该在弯曲的跑步机上行走吗？

行走在跑步机上跑步是一种很好的锻炼方式改善有氧健身和功率重量损失狗万体育买球万博彩票下载安卓，尤其是外面太冷或天黑的时候。现在，许多健身房都在以曲线跑步机的形式提供这种流行机器的迭代。

以下是您在试用前需要了解的内容：

与大多数标准跑步机不同，新型曲线跑步机是自动驱动的，没有电机——它们依靠用户的体重来驱动皮带。据说，这种独特的曲线形状可以提供更自然的步幅，促进正确的形态和脚部运动。在曲线上走得越远，皮带移动得越快。如果你想偶尔使用跑步机跑步，该设计还鼓励用户用脚掌击球，这有助于减少对关节的影响。

弯曲跑步机不提供预先编程的训练。这意味着，您可以自行添加任何HIIT间隔。此外，虽然曲线跑步机相当于在6-8%之间的斜坡上行走，但如果你想在更少或更多的斜坡上行走，你将无法调整这么多。因为曲线跑步机是自动驱动的，所以你可能会感觉更慢，更快地疲劳。虽然这会使事情变得高效，但你可以期望在训练中看到更小的步数。

与平板电动跑步机相比，曲线跑步机为步行者和跑步者提供了许多优势：

• 它使用更多的肌肉群
  弯曲式跑步机的自供电特性使其与室外行走相似，需要使用者从腿筋、臀大肌和核心部位招募更多的力量来推动身体向前。
• 它会增加热量消耗
  学习研究表明，与在平板跑步机上进行同样的锻炼相比，弯曲跑步机可以帮助你燃烧大约30%的热量。
• 它能提高耐力
  推皮带需要更多的能量消耗，这反过来会提高你的心率，改善你的健康状况最大摄氧量.
• 它奖励良好的状态
  弯曲跑步机需要你走更短的步，用你的核心力量加快你的速度抑扬顿挫使皮带保持运动。
• 它使用方便，安全可靠
  没有按钮或小玩意，快速入门变得超级简单。不必担心皮带速度的延迟（如果你不移动，它就不会移动）也会使它更安全。

弯曲跑步机是燃烧更多卡路里、锻炼身体、增强腿部、臀肌和核心力量的好方法。试着把它们融入你的日常生活中，作为一种解决问题的方法保持走路的精神.