简易玉米卷沙拉

成分

• 4盎司96%瘦肉碎牛肉
• 3/4茶匙无盐墨西哥调味品
• 一撮盐
• 3杯切碎的芝麻菜或莴苣
• 2/3杯排水良好的pico de gallo
• 1/2盎司烤玉米饼片，压碎
• 2汤匙低脂牧场酱

方向

用中高温预热不粘锅。热的时候，加入牛肉、墨西哥调味料和盐。煮牛肉，用木勺将其切成大块，直到不再呈粉红色，2-4分钟。让牛肉冷却至少1分钟。

同时，将青菜、果酱和薯条放入一个大的搅拌碗中。将调味汁淋在上面，加入牛肉，搅拌均匀。马上上菜。

营养信息

发球：1|份数：1份沙拉

每份：卡路里：308；总脂肪：10g；饱和脂肪：2g；单不饱和脂肪：2g；胆固醇：64mg；钠：423mg；碳水化合物：30克；膳食纤维：2g；糖：8克；蛋白质：28克

营养奖金：钾：310mg；铁：25%；维生素A：56%；维生素C：25%；钙：17%