无论你是否在庆祝狂欢节，来自大易的菜肴都充满了辛辣的卡津和克里奥尔风味，全年都美味可口。这些更健康的经典产品，如jambalaya和grits，含有大量丰盛的蔬菜和瘦肉蛋白。如果你想要一顿简单的一锅饭或一杯更好的鸡尾酒，我们会为你提供保障。试试这七种节日食谱，每一份的热量不超过330卡路里。狗万买球网址

1.易拉罐鸡|MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：326；总脂肪：10g；饱和脂肪：2g；单不饱和脂肪酸：3g；胆固醇：33毫克；钠：690mg；碳水化合物：42克；膳食纤维：9克；糖：6克；蛋白质：16g

2.卡津虾和沙砾|MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：294，总脂肪：10.9克；饱和脂肪：4.2g；单不饱和脂肪：4.2g；胆固醇：188mg；钠：656mg；碳水化合物：20.3g；光纤：3g；糖：8.9克；蛋白质：28.4g

3.高蛋白卡琼·贾巴拉亚|清洁饮食

营养（每份）：卡路里：255；总脂肪：5g；饱和脂肪：1g；单不饱和脂肪：0克；胆固醇：141mg；钠：484mg；碳水化合物：27克；膳食纤维：4g；糖：2g；蛋白质：24克

4.煎秋葵|爱与热情

营养（每份）：卡路里：84；总脂肪：2g；饱和脂肪：0克；单不饱和脂肪：0克；胆固醇：46毫克；钠：72毫克；总碳水化合物：14克；膳食纤维：4g；糖：1克；蛋白质：5克

5.慢炖鸡肉香肠秋葵|MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：309；总脂肪：6克；饱和脂肪：1g；单不饱和脂肪：1g；胆固醇：70毫克；钠：854mg；碳水化合物：36克；膳食纤维：5g；糖：5克；蛋白质：27克

6.烤香蕉坚果甜甜圈|MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：161；总脂肪：4g；饱和脂肪：1g；单不饱和脂肪：1g；胆固醇：40mg；钠：66mg；碳水化合物：28g；膳食纤维：3g；糖：11克；蛋白质：4g

7.草莓罗勒玛格丽塔狂欢节|MYFITNESSPAL的食谱狗万买球网址

营养（每份）：卡路里：170；总脂肪：0克；饱和脂肪：0克；单不饱和脂肪：0克；胆固醇：0mg；钠：0mg；碳水化合物：9克；膳食纤维：2g；糖：5克；蛋白质：1g