烤香蕉坚果甜甜圈

原料

对于甜甜圈

• 2个培养基（235克）成熟的香蕉，土豆泥
• 1个大（50克）鸡蛋
• 1/3杯（80克）未加糖的苹果酱
• 1/2茶匙香草提取物
• 1/3杯（40克）全麦面粉
• 1/2杯（60克）通用面粉
• 3/4茶匙发酵粉
• 3/4茶匙地面肉桂
• 1/4茶匙肉豆蔻
• 1/4茶匙盐

对于奶油奶酪釉

• 3汤匙低脂奶油奶酪，软化
• 2汤匙糖粉
• 1汤匙非脂肪牛奶
• 2汤匙切碎的核桃，如果需要的话烤

方向

预热烤箱至350°F（176°C）。用烹饪喷雾剂涂上甜甜圈锅。

将香蕉，鸡蛋，苹果酱和香草混合在一个大碗中。将面粉，发酵粉，肉桂和盐混合在另一个碗中；搅拌入香蕉混合物。

勺子1/3杯面糊到每个杯甜甜圈. Bake 12 minutes, or until a toothpick inserted in center comes out clean. Cool on a wire rack.

在浅碗中准备奶油奶酪釉：将奶油奶酪和糖混合在一起；搅拌牛奶。

将冷却甜甜圈的顶部浸入釉中，然后放在电线架上。撒上1茶匙核桃。

营养信息

服务：6|份量：1个甜甜圈（70克） + 1汤匙釉 + 1茶匙螺母

每份服务：卡路里：161;总脂肪：4G；饱和脂肪：1g;单不饱和脂肪：1g;胆固醇：40mg；钠：66mg;碳水化合物：28克；饮食纤维：3G;糖：11克；蛋白质：4G

营养奖金：钾：306mg;铁：7％；维生素A：2％；维生素C：10％；钙：6％