用婴儿车走路的6个小贴士

如果你想和孩子一起锻炼身体，走是一个很好的低影响选项，可以帮助您建立联系。这也是一个很好的借口多花点时间在户外，这已被证明有助于改善情绪和情绪能级，提高自尊，低应力还有更多。

以下是六条小贴士，可帮助您最大限度地利用推车行走：

而你的普通婴儿车似乎可以工作，如果你长时间步行（想一想：一个小时或更长时间），一辆专用的运动童车会带来很大的不同。专为儿童设计的婴儿车健身步行和运行有更多的手柄高度调整，让您以更自然的步伐走，他们有更好的轮胎，以提高您和您的宝宝的舒适度。这里有一些其他的事情要考虑时，选择一个好的步行婴儿车:

• 寻找一辆有好的盖子的婴儿车，它可以保护你的宝宝不受阳光的伤害，并且有足够的通风口以保证良好的透气性。
• 轻松锁定制动器在您需要时派上用场慢跑的在停车灯或弓箭步在公园里。
• 找一个不太难操作的模型，因为不是所有的路径都是直的;能够轻松转身是很重要的。
• 一个较深的座位比较好，但婴儿车也应该有多种倾斜选项，这样你可以让你的孩子在他或她感觉活跃时坐起来，当他们困倦时，你可以将他们倾斜到一个平的位置。

用婴儿车走路通常会导致不好的走路姿势，比如缩短步幅或身体前倾太多。虽然有一个加长把手的婴儿车可以帮助你，但你仍然需要集中注意力不要让你的姿势滑倒当你走路的时候。尽可能抬起头，肩膀向后，摆动一只手臂。走路时要像没有婴儿车时那样脚跟到脚趾的步幅——用脚掌推开。

不得不收集你所有的装备就在你出门之前意味着你可能会忘记一些事情。不要错过一件重要的东西或感到压力，提前准备一个包，里面有你需要的一切，并把它放在你的手推车上。把东西像包一样打包水瓶,防晒霜，一顶帽子，太阳镜和婴儿护理用品，如尿布，一个小口杯，玩具和零食。

徒步游径山丘对健身者来说是很好的选择，但如果你推着婴儿车，它们可能不是最好的选择。在炎热的天气里，一定要选择一条有树荫和足够平坦路面的路线，让推婴儿车更容易一些。多用途的路径和公园有哪些不错的选择，你可以计划和跟踪一个应用程序，比如MapMyRun.

采取一些基本的安全预防措施，避免交通繁忙的街道和熟悉的社区。当你把手从婴儿车上拿开时，养成总是踩刹车的习惯也是个好主意。让别人知道你要去哪里，如果需要的话，随身带着手机打电话寻求帮助。MVP用户可以尝试使用MapMyRun的实时跟踪功能。

无论是你的配偶、其他妈妈、朋友还是姻亲，邀请其他人一起来每天走路这是一种很好的方式，可以在你锻炼的同时建立联系，享受谈话，让其他人参与到与孩子的相处中。有一两个步行伙伴也可以让你在整个训练过程中不必推婴儿车。