步行是一种简单，低影响的方式来帮助您减肥并保持健康。此外，参加常规有氧运动（包括步行）可能会有所帮助提高情绪水平。添加一个小倾斜，已被证明降低下肢关节受伤的风险并成为肥胖个体的有效的体重管理策略。
但是有时候不是感觉这很简单。当我们不想投入工作时，我们都去过那里，并取得了一两个借口。在这里，我们消除了五个无法阻止的行走障碍。
你没有时间
我们必须走来走去纳入更多步行以提高您的活动只要您将其包含在时间表中，级别是可行的。根据宾夕法尼亚州立大学的研究，缺乏时间是不将积极旅行纳入日常生活的最常见借口。但是，研究人员发现我们经常高估我们走多少时间，这意味着您确实可以步行去见朋友，而不是下次开车。更重要的是，研究发现您开始制造是时候进行更积极的通勤了，您更有可能与之保持联系。
这是一个独奏活动
根据一个人的说法阿伯丁大学研究。找一群走在你的区域,如果there’s not one, start your own. If you have some meetings at work that can be taken on foot,安排步行会议。
这很无聊
无论您是走下去美丽的小径或者只是从上城区搬到市中心，这真是太好了拥抱周围的环境mid-stride. However, listening to your favorite playlist has its benefits, too. According to oneUniversity Health Network study，在锻炼时打开果酱，也可以帮助您坚持锻炼。
是跑步机或胸围
虽然跑步机具有其优势（温度控制的环境和能力改变倾斜度），散步是到户外活动的最佳时机。实际上，那些在露天实际上更喜欢它，根据半岛医学学院。
你太累了
考虑到生活忙碌的速度，很容易告诉自己您太累了，无法锻炼身体。但是，步行实际上可以为您提供避免嗜睡并集中精力所需的提升，而不是喝杯咖啡。根据发表在心理与行为杂志。
