如果你是心灵，鳄梨就会做得更好，你并不孤单。众所周知，具有大量的健康脂肪有助于保持您的心脏健康，鳄梨仍然有他们的时刻。这15个鳄梨食谱将吐司到一个新的水狗万买球网址平，也为膳食，沙拉和辣调味剂提供灵感 - 所有卡路里均不到450卡路里。万博彩票下载苹果
1。荷包蛋+脆皮熏火腿鳄梨吐司|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址
营养（每份服务）：卡路里：273;总脂肪：6g;饱和脂肪：3g;单一饱和脂肪：2G;胆固醇：195毫克;钠：661毫克;碳水化合物：22g;膳食纤维：5G;糖：4g;蛋白质：15g
2。牛油果多士与阳光明媚的一面鸡蛋|Skinnytaste.
营养（每份服务）：卡路里：229;总脂肪：10g;饱和脂肪：2g;单一饱和脂肪：6g;胆固醇：186毫克;钠：223毫克;碳水化合物：23g;膳食纤维：6G;糖：4g;蛋白质：12g
3.鳄梨甜马铃薯多士与荷包蛋|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址
营养（每份服务）：卡路里：147;总脂肪：9g;饱和脂肪：2g;单一饱和脂肪：5克;胆固醇：170毫克;钠：86毫克;碳水化合物：10g;膳食纤维：3G;糖：2g;蛋白质：7g
4.侧翼牛排配牛油果莎莎|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址
营养（每份服务）：卡路里：232;总脂肪：12g;饱和脂肪：3g;单一饱和脂肪：6g;胆固醇：64毫克;钠：340mg;碳水化合物：7g;膳食纤维：4G;糖：3G;蛋白质：27g
5。鸡蛋用鳄梨和甘薯“吐司”|荣誉制度
营养（每份服务）：卡路里：367;总脂肪：28克;饱和脂肪：9g;单一饱和脂肪：11g;胆固醇：180毫克;钠：415毫克;碳水化合物：26g;膳食纤维：9G;糖：4g;蛋白质：9g
6。鳄梨，羽衣甘蓝和菠菜冰沙|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址
营养（每份服务）：卡路里：210;总脂肪：6g;饱和脂肪：1g;单一饱和脂肪：4G;胆固醇：3mg;钠：43mg;碳水化合物：35毫克;膳食纤维：7G;糖：18g;蛋白质：7g
7。在Apple切片的鲕梨金枪鱼沙拉|爱和热情
营养（每份服务）：卡路里：377;总脂肪：19g;饱和脂肪：2g;单一饱和脂肪：7G;胆固醇：30毫克;钠：285毫克;碳水化合物：31g;膳食纤维：12G;糖：17g;蛋白质：28g
8。鲑鱼与菠萝牛油果莎莎|吃旋转重复
营养（每份服务）：卡路里：433;总脂肪：25克;饱和脂肪：6g;单一饱和脂肪：7G;胆固醇：90毫克;钠：155毫克;碳水化合物：19g;膳食纤维：6G;糖：7g;蛋白质：35G
9。鳄梨希腊酸奶鸡肉沙拉|爱和热情
营养（每份服务）：卡路里：250;总脂肪：8g;饱和脂肪：2g;单一饱和脂肪：4G;胆固醇：100毫克;钠：209毫克;碳水化合物：13g;膳食纤维：2G;糖：10g;蛋白质：28g
10。捣碎的鳄梨蛋沙拉|24个胡萝卜生活
营养（每份服务）：卡路里：204;总脂肪：14g;饱和脂肪：4g;单一饱和脂肪：4G;胆固醇：370毫克;钠：348毫克;碳水化合物：5g;膳食纤维：3G;糖：0g;蛋白质：13g
11.黄瓜，鳄梨和草莓莎莎|泛华
营养（每份服务）：卡路里：99;总脂肪：6g;饱和脂肪：1g;单一饱和脂肪：4G;胆固醇：0mg;钠：79毫克;碳水化合物：13g;膳食纤维：4G;糖：6g;蛋白质：1g
12.Blt鳄梨牧场切碎的沙拉|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址
营养（每份服务）：卡路里：228;总脂肪：14g;饱和脂肪：2g;单一饱和脂肪：8g;胆固醇：7毫克;钠：239毫克;碳水化合物：23g;膳食纤维：12G;糖：8G;蛋白质：8g
13。烤鸡与番茄牛油果沙拉|烹饪灯
营养（每份服务）：卡路里：331;总脂肪：11g;饱和脂肪：4g;单一饱和脂肪：10g;胆固醇：79毫克;钠：541毫克;总碳水化合物：24g;膳食纤维：6G;糖：7g;蛋白质：39g
14。墨西哥卷饼与鸡和鳄梨|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址
营养（每份服务）：卡路里：368;总脂肪：13g;饱和脂肪：3g;单一饱和脂肪：5克;胆固醇：64毫克;钠：656毫克;碳水化合物：37g;膳食纤维：8G;糖：4g;蛋白质：26g
15。牛油果果仁饼干与鳄梨糖霜|MyFitnesspal的食谱狗万买球网址
营养（每份服务）：卡路里：196;总脂肪：9g;饱和脂肪：2g;单一饱和脂肪：2G;胆固醇：23mg;钠：39mg;碳水化合物：27克;膳食纤维：1G;糖：21克;蛋白质：2g
